【蛋白质对泌乳有很大影响 应增加蛋白质摄入】 〉〉〉生活在现

文章插图
乳母的饮食营养不仅需要满足自身的能量代谢，还要满足乳汁分泌的需要，因此，乳母应增加食物的种类和摄入量 。
〉〉〉现象解析
研究表明，每升乳汁含能量2926千焦(700千卡)，由于乳汁的能量转化率约为80% 。而在正常怀孕条件下，孕期储备的脂肪只能为泌乳提供约1/3的能量，剩余能量就需要由乳母的膳食来提供 。
〉〉〉专家支招
中国营养学会建议，蛋白质对泌乳有很大影响，乳母需要增加蛋白质的摄入量——每天在正常的膳食基础上增加蛋白质25克 。脂类与婴儿的脑发育密切相关，乳母每日的脂肪摄入量应在摄入总能量的30%以下 。乳母的钙摄入量最好为每日1200毫克，但从日常膳食中很难获得，因此需要增加奶类及奶制品的摄入量，同时在医生的指导下补充适量的钙剂 。乳母铁的推荐摄入量为每日25毫克，而正常饮食的乳母，母乳中的铁含量通常较低，这就需要加大含铁食物的摄入量 。

• 产妇能吃巧克力吗 过多食用对心脏有一定的损害
• 会对牛奶过敏的宝宝注意吃什么奶粉
• 古代对神仙的雅称
• 早孕便秘对胎儿有影响吗
• 产妇吃什么蔬菜好一些对产妇有益的蔬菜
• 学习翡翠知识从何入手
• 蛋白质对宝宝有多重要？看完后彻底明白了
• 对牛奶过敏的宝宝喝什么奶粉？纽康特吃起来
• 断奶后喝配方奶比喝鲜奶好
• 崔玉涛谈雾化 今天就来化开大家对雾化的误解