产后脱发严重怎么办多款调理食谱助你生发乌发

许多妇女在分娩后2～6个月，头发逐渐发黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为“分娩后脱发” 。据统计，35%～45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么如何预防和减少产后脱发：

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保持良好情绪：产后脱发与精神因素有关，如情绪低落，郁郁寡欢，不良的精神刺激，会使自主神经功能紊乱，从而使头皮供血减少，造成毛发营养不良而脱落。因此，应保持良好的情绪，精神愉快，避免紧张、焦虑和恐惧等不良情绪。
注意合理饮食：食物要多种多样，注意平衡营养，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发的营养需要。
适当补充维生素：在医生指导下，可适当服用维生素B1、谷维素及钙片。如果已出现产后脱发，可服用维生素B6、养血生发胶囊等，或用生姜片经常搽脱发部位，可促进头发生长。注意不要盲目乱服药物，以防影响新生儿的哺乳。
◎奶汁海带
原料：水发海带250克，牛奶100克，鲜奶油4汤匙，蜂蜜50克。
调料：白糖1茶匙。
做法：
1.水发海带洗净沥干，切菱形片，入锅煮软，投凉沥水。
2.将白糖、蜂蜜倒入锅内，加牛奶，鲜奶油，烧开后放海带片，小火煨煮，待海带片附上奶浆后离火，晾凉盛盘即可。
功效：补碘补维生素，生发乌发。
◎三色鱼卷
原料：净鱼肉250克，肥膘肉50克，紫菜4张，鸡蛋4个。
调料：精盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱姜末、面粉、植物油各适量。
做法：
1.鱼肉洗净，去皮、刺，与肥膘肉一起剁成泥，加精盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱姜末，搅匀。
2.鸡蛋磕入碗中打散，放适量精盐搅匀，分3次舀到炒锅内摊3张蛋皮。
3.将鸡蛋皮平铺在案板上，均匀抹上鱼泥，在上边铺上紫菜，再抹一层薄薄的鱼泥，折上两边，由蛋皮的两端同时向中间卷，在汇合处抹少许鸡蛋液，做成鱼卷。
4.将鱼卷放入盘中，上屉蒸20分钟，晾凉，切片摆入盘中即可。
【产后脱发严重怎么办多款调理食谱助你生发乌发】 功效：补碘补维生素，生发乌发。

产后脱发严重怎么办 多款调理食谱助你生发乌发

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