血脂高能不能吃花生( 三 )

2002-2005年数据统计全球花生油年产量520万吨左右，中国2002-2005年花生油的年产量为220-230万吨，中国占近40% 。同期中国年消费花生油185-190万吨。从数字上看，中国是世界上花生油的最大消费国。中国花生油大多是经物理压榨工艺制取的，能够保证花生油的天然品质和花生油特有的浓香味，完全符合中国人对食品的天然、绿色品质的崇尚消费心理。
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5.血脂高的人花生能吃吗？
血脂高的人能吃花生。
花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应，会阻碍人体吸收比较多的胆固醇，进而降低胆固醇的水平。
而花生的不饱和酸脂肪、卵磷脂以及胆碱可以促进胆固醇的分解，可以帮助患者让多余的胆固醇堆积在身体内，进而有降低血脂的作用。不过要注意，花生不能多吃，容易上火。
扩展资料
可以有效降低血脂的食物
一、苹果。苹果中含有丰富的果胶以及大量的微量元素，可以让血液被净化，从而让胆固醇可以排出身体，防止身体内胆固醇的堆积，从而降低血脂。
二、山楂。山楂中的生物类黄酮以及大量的维生素c能够扩张血管，降低身体内甘油三酯以及胆固醇的含量，从而起到降低血压和血脂的功效。不过需要注意的是山楂会刺激胃部，患者一次性不能吃太多。
三、茄子。茄子中大量的维生素p可以提高细胞的粘着性和血管的弹性，可以降低身体内总胆固醇的数量，也能牛避免血脂伤害到血管，从而达到辅助治疗高血脂、高血压等疾病。
四、胡萝卜。胡萝卜中的钾元素可以提高油脂的乳化，可以溶解血管壁上的硬化斑块，从而达到预防血管硬化的作用，经常吃胡萝卜不仅可以预防血液出现粘稠，还可以提高血管的弹性，进而降低胆固醇在血液中的含量，有效治疗高血脂。
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6.血脂高的人能吃花生吗？
水煮花生可降低血脂
研究表明：花生制品、花生油对降低血脂、预防心血管疾病能发挥有效作用。
花生营养可平衡膳食花生富含优质蛋白和脂肪。含微量营养素，对糖尿病人有帮助研究新发现，花生丰富的植物固醇，对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病非常有帮助。
花生对抗衰老有帮助花生及花生油含有丰富的植物固醇，包括白藜芦醇、B谷固醇和植物异黄酮。白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
多食花生可帮助减肥近来，营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
问 : 高血脂的患者在日常生活中应该注意什么呢 ?
高血脂的患者可以注意以下几个方面 , 用以降低血脂 :
降血脂处方一饮食清淡，少吃油腻。
降血脂处方二多吃水果，
降血脂处方三增加体育锻炼。
简单起来一句话：
一定要减肥
问 : 具体来讲 , 血脂高的患者在饮食上要注意什么？
饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。