夏季常喝什么粥( 四 )

西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。======================================　冰粥：冰粥的制作方法：西瓜粥　原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。作用：具有清热祛暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。-----------------------●刺梨粥原料：
刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。做法：
1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。-----------------------------●香蕉粥原料：
香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。做法：
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。作用：可清热润肠，和胃健脾。----------------------------●番茄粥　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。做法：将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。作用：可清热解毒，凉血平肝。
枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。做法：
1、枇杷洗净，西米浸涨。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。===================================== 绿豆粥：清热解毒调理防暑调理动脉硬化调理夏季养生调理制作材料主料：稻米(250克)绿豆(150克)随个人添加。辅料：白砂糖(20克)制作工艺
1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.
2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用. ======================================== 百合粥：百合粥一、原料：
1.主料：
百合30克，粳米100克。
2.调料：白糖。
二、制法：　将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为　文火煮成粥，调入白糖即成。按：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳。用于治疗肺阴虚所致的干　=========================================<冬瓜去火粥>　大米200克冬瓜1000克荷叶1张　作；冬瓜去皮去瓤，切成小块荷叶洗净，大米掏洗净，入锅加水与冬瓜，荷叶，煮成粥后去掉荷叶即成。
特点；可预防中暑。〈海带绿豆粥〉　大米100克，海带25克，绿豆25克，陈皮1块，糖适量。海带浸透后洗净切丝，大米，绿豆，洗净陈皮浸透后刮洗净　水烧开，放入大米，绿豆，海带，陈皮同煮成粥。食用时酌加糖调味。特点；粥色青绿。清香淡雅，利口去火。
乌梅10颗,雪梨1个.黑米100克,糯米30克,冰糖少许,糖桂花少许.做法:
1黑米洗净后用凉水泡3小时;糯米事先浸泡1天.2锅里加水,放洗净乌梅,冰糖,并先取半只雪梨去核,去皮,切块后放入锅中,烧开.3水开后,到入米,转小火.粥煮糯后,关火,放凉,加糖,加少许桂花糖.把剩下半只雪梨切小块放入粥里. <香蕉粥>用料:
香蕉3根,糯米100克,冰糖适量.做法:
1糯米事先浸泡1天;香蕉去皮,切成小丁.2将糯米放入开水锅里煮开,转小火续煮2小时,再加入香蕉丁和冰糖,熬成粥即可.夏天喝绿豆粥了冰下喝着更爽我觉得做绿豆粥和黄瓜粥会比较好,两个都轻降火的,做黄瓜粥先放米做好了,再放黄瓜和盐,再用小火煮就可以了.绿豆可以解暑，夏天喝当然是最佳的。你好！！夏季适合多吃凉性蔬菜：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。