孩子喝了口凉水，结果……有这种情况真的不能喝！( 二 )

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2、心理调整
过度紧张、兴奋、抑郁、高度敏感等心理因素，也会诱发“肠易激” ，所以，要做好孩子的心理保健工作。
现在的孩子心理压力大，内心往往又比较敏感，适当给孩子疏解情绪，放松自我，是“肠易激综合征”治疗过程中非常重要的一环。
如果无法通过家庭的努力帮助孩子调整，可以寻求精神、心理科医生的帮助，考虑予心理行为治疗。
3、生活习惯调整
加强体育锻炼：一周3-5日，每次至少运动20-60分钟，有助于改善症状。
养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。

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出现这些症状
尽快去医院
孩子得了“腹泻型肠易激综合征” ，会出现腹痛、腹泻，但是反过来并不成立。
【孩子喝了口凉水，结果……有这种情况真的不能喝！】可千万别把孩子腹痛、腹泻，都当作是“腹泻型肠易激综合征” ，这样容易耽误其他疾病的治疗。
这些腹泻要注意
1?轮状病毒感染
以频繁水状腹泻为主要症状，同时可能伴有发烧和呕吐（有时也可能没有）。
2?诺如病毒感染
大约会有一半的病例伴有发热；与其他病毒引起的胃肠炎相比，诺如病毒感染时呕吐的症状更为显著；如果有腹泻，则一般为中等程度(24小时4-8次) 。
3?细菌感染
如果腹泻有脓血且出现反复高烧，要怀疑细菌感染的可能性，这时需考虑做细菌培养；若腹泻是蛋花状或者水状，病毒感染可能性更大。
4?乳糖不耐受
通常有很明确的诱因，如进食奶制品后，出现拉肚子，有些时候是绿色的、起泡泡的大便，并会经常放屁。是否存在乳糖不耐受应该接受实验室检测（化验大便）。

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尤其当孩子出现下列情况，一定要及时就医：
●出现血性腹泻
●小于12月龄且已超过数小时不愿吃喝
●出现严重腹痛
●行为举止异常
●无精打采且对外界刺激没有反应
●脱水——脱水的表现包括：口干；口渴；婴幼儿持续4-6小时无尿或尿布不湿，儿童持续6-8小时无尿；哭泣时无眼泪。
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写在最后
“肠易激综合征”的病因和发病机制尚不十分清楚，可能的致病因素包括：遗传因素、肠道感染（如细菌性痢疾）、食物过敏或不耐受、内脏高敏感、饮食习惯（如辛辣和凉食）、家庭环境和心理社会因素（如情绪压抑、焦虑、恐惧）等。
这个病目前“无法治愈” ，绝大多数“肠易激综合征”会慢性反复发作甚至终生存在，但家长也不必太过焦虑，经过恰当的治疗，症状是可以维持、好转甚至消失的，孩子将来的学习和生活不会受到太大影响。
参考资料：
1.UpToDate临床顾问.
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