鸡肉皮蛋粥-孕期1-3个月-孕早期食谱

【鸡肉皮蛋粥-孕期1-3个月-孕早期食谱】

鸡肉皮蛋粥
原料：
鸡肉30克，大米200克，皮蛋1个，生要5克，葱5克。

调料：
盐3克。
制作过程：
1、将鸡肉用开水煮透，撕成丝，大米洗净，皮蛋去壳切成丁，生姜切成丝，葱切成花。

2、取瓦煲一个，注入适量清水，用大火煲开，加入大米，改用小火煲约30分钟。

3、加入鸡丝、姜丝、皮蛋丁，调入盐，续煲10分钟，撒入葱花，盛出即可食用。

操作要点：鸡肉在煲前一定要煮透，煲出的粥才会香滑可口。
·食谱频道编辑廖君友情提示，本食谱功效：
此粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等，适合孕期需要大量营养的孕妇食用。
鸡肉
鸡又名烛夜，为雉科动物，有丹、白、乌、黄之分，其肉入药效能大同小异。
用量：每次100克左右。
功效：鸡肉可用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症的治疗。
禁忌：鸡肉不能与芝麻同吃，否则会中毒，严重时甚至会致命。

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