孕晚期一天吃多少主食

1.孕妇晚餐主食吃什么好

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怀孕期间需要的热量和营养比较多，所以，如果按照一日三餐是不行的，并且每餐也不能吃的太撑了！建议少吃多餐，合理的分配饮食，比如鸡蛋羹，豆浆、五谷粥，都是不错的！一定要少吃油腻，禁辛辣刺激！
孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
【孕晚期一天吃多少主食】孕妇晚上饮食注意：
1.在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物，如蔬菜、水果等就行了。
2.在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合怀孕阶段食用。
3.为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。夜里如果加餐最好吃点粥和小菜.
2.孕晚期的准妈妈不应该吃太多的主食吗？
众所周知，怀孕是人生当中的大事，同时也会给孕妈带来一定的喜悦，不过在孕期当中的饮食也是需要孕妈注意的，尤其是孕晚期的时候，孕妈应当不要吃太多的主食，接下来小编就为大家介绍一下这其中的原因。
(h3)一、孕晚期准妈不应该吃太多的主食
首先我们要知道孕晚期的时候，胎儿的发育是非常快的，也是非常迅速的，而且胎儿在母体吸收的营养导致子宫不断的增大，肚子也会越来越大，这就会导致孕妈的各个器官被子宫所压迫，经常感到食欲不振，再加上肚子很大，不管是行动还是睡觉都特别不方便，所以孕妈孕晚期的饮食应当是以少食多餐为主，饮食原则应当以清淡易消化的食物为主。
另外就是不要摄入过多的主食，不然孕妈一旦摄入主食过多就会引起胎儿过大影响最终的分娩，由此可见，孕早期，孕中期，孕晚期三个时期的饮食原则也是非常不一样的，在孕晚期的时候，孕妈可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，像鱼虾类的食物，还有新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素和微量元素，在一定程度上能够预防一些疾病的发生。
(h3)二、孕晚期的孕妈应当定期做产检，同时也要少出门
另外孕晚期的准妈妈已经快要进入分娩的阶段了，这个时候孕妈一定要定期的做产检，尤其是孕晚期的孕妈，应当每1~2周做一次体检，看一下胎儿在体内的生长发育以及胎儿的体重等，同时也能够看清楚母体和胎儿的身体状况是否健康？另外孕妈在孕晚期的时候尽量少出门少去人流量比较大的地方，首先人流量比较大的地方，那么也就会比较拥挤，对于孕妈的出行会非常的不便，其次人流量大的地方空气会非常的不流通，不利于孕妈的呼吸，所以孕妈可以去一些人流量比较少的地方。
3.孕晚期控制体重可以吃什么主食
在怀孕晚期的时候，有些孕妇的食欲是比较不错的，其实这种情况说明孕妇的身体体质是比较好的，当然也要了解一些注意事项，那就是在孕晚期也要适当的控制体重，如果孕晚期的时候，孕妇的身体体重增加的过于明显，这可能会对分娩造成不良的影响，要想控制体重，一定要注重良好的饮食。