孕前都需要哪些营养( 二 )

四、戒烟、禁酒。
夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产，受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。烟草中的有害成分通过血液物质进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性的作用。丈夫吸烟，不仅影响身身健康，还严重地影响精子的活力，致畸形精子增多。因此夫妻双方在计划怀孕前的3个月~6个月都应停止吸烟、饮酒;计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，避免吸上二手烟、三手烟。
以上，孕前期对整个孕程乃至婴儿出生后母婴的健康都着决定而关键性的作用。为了降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妇双方都应做好孕前的营养准备。女性更要调整自身的营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能都达到最佳状态以利于妊娠的成功。生命，需要准备。