1.如何保养皮肤才能显得年轻?
文章插图
一医生建议:想保养皮肤的女性,或要注意3物换着吃,看起来更年轻
1、火龙果
火龙果是日常生活当中常见的一种水果,它的热量特别的低,糖分也比较低,含有丰富的B族维生素,膳食纤维以及蛋白质,而且维生素C的含量特别丰富,可以有效对抗肌肤细胞的老化 。而且火龙果当中的花青素还可以淡化色素,使得皮肤特别的白皙 。所以对于女性而言,在平时可以适当的吃火龙果,这样可以延缓衰老,美白肌肤 。
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2、黑芝麻
黑芝麻属于一种养生食材,可以有效生发乌发,还可以排毒养颜 。黑芝麻当中含有大量的黑色素,可以提高毛囊中黑色素的含量,减少白发的出现 。对于女性而言,在平时适当的吃黑芝麻,还可以加快体内毒素的顺利排出,缓解皮肤干燥,使得皮肤变得更加的光滑、细腻,有效延缓衰老速度 。
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3、葡萄干
葡萄干属于日常生活当中常见的一种小零食,平时经常食用的话,对身体也有许多的好处 。葡萄干当中含有大量的铁元素,纤维素,氨基酸以及多种维生素,可以有效改善皮肤状况,延缓衰老 。而且葡萄干的热量特别的低,尤其是对于减肥的女性而言,特别实用 。
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二、女人要想延缓衰老速度,还要做好这几点
1、经常运动
女人在平时要想延缓衰老速度的话,应该坚持适当的运动和锻炼,提高细胞的活性,加快身体的新陈代谢和血液循环,促进身体的正常运转 。你现在平时多运动的话,还可以延缓细胞衰老的速度,增强皮肤的弹性,使得女性更显年轻 。
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2、经常泡脚
对于女性而言,在睡前也可以适当的用热水来进行泡脚,其实这也是养生方式的一种 。在泡脚的时候我们可以加入一些原材料,如艾叶,藏红花,丹参等,可以有效刺激脚部的穴位和神经,使得体内的血液循环速度逐渐的加快,有效温暖身体 。
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红花:扩张外周血管,降低血液粘度,降低血压 。
丹参:促进血液循环,改善失眠多梦、神经衰弱、记忆力减退等 。还可以预防心脑血管疾病、冠状动脉硬化的发生
艾草:促进血液的循环,赶走体内湿寒的功效 。
如果自己寻找这些材料的话,可能比较浪费时间,所以今天给大家推荐一款小包装的艾草艾叶藏红花泡脚包,每次泡脚的时候可以加入一小包,特别的方便快捷 。泡脚的时候水温不宜过热,应该保持在37℃左右 。
2.怎样保养皮肤才会显得更年轻?
●一定要避免晒太阳,全年都要用防晒乳 。
●一定要用一种柔和的洁面品洗脸 。质量低劣的肥皂或洁面品会使皮肤更干,过早出现皱纹 。夏天可以用液质的,冬天皮肤太干时,可以用霜质的 。夏天每天洗两次脸 。冬天可以只在晚上用温水洗一次卸了妆的脸 。早上只用温水冲就成了 。
●洗完脸,不要擦得太干 。当它还微微有点湿润时,抹上润肤霜 。要让润肤霜慢慢地渗入皮肤,而不要使劲揉进皮肤 。
●在非常寒冷干燥的冬天,要用油性的或多种润肤品,防御恶劣的气候,以便进一步保护皮肤 。
●不论是冬天还是夏天,晚上都要抹防皱膏,用在眼和嘴角周围 。
●如果你的皮肤比较干,但又很容易长疮,那么,每周三次或每当你感到皮肤粗糙时,可以这样做:用“柔和洁面液”洗净脸之后,用清水洗掉洁面液 。不要把脸擦干 。
把四分之一茶匙的“磨面水晶”放在手掌上,加少量润肤霜和一点点水,调成糊状 。用这个糊轻轻磨擦脸部 。
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