阳虚内寒的10大症状( 二 )

在生活和工作中，我们应该少和别人争论非原则性的问题，以减少愤怒，少参与文化活动的输赢。
环境滋润，阴虚者常有手脚发热，口中干浴，畏热喜凉，冬季易感冒，夏季感觉不适。夏天，秋冬养阴更重要。饮食调理，饮食调理的原则是护阴抑阳，适用于芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食物，慎用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。有条件的话可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、甲鱼肉、蟹肉、冬虫夏草、老公鸭等。
少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣干货。
体育锻炼，不宜过度活动，以调理肝肾功能为主，太极拳、八段锦、内功锻炼较为适宜。气功固精、保健、延年益寿等为宜，以吞液为主。养生用药，可选用滋阴清热、滋补肝肾的产品。加入女贞子、五味子、旱莲草、麦冬、萆薢、门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞、桑椹、龟板均有滋阴清热的作用，可根据证型选择。常用的中药方剂有六味地黄丸、大补阴丸等。
由于阴虚体质不同于肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚，故应根据阴虚的部位和程度进行调整。
阳虚体质身体特征，体白而胖，或面色苍白，平时怕冷怕暖，手脚微温，小便长，大便稀，唇轻口滑，自汗频繁，脉沉而倦，舌轻而胖。心理康复：阳气不足的人往往表现出情绪不佳，比如肝阳不足的人擅长恐惧，心阳不足的人擅长悲伤，调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。环境调节：这种人对冷热变化的适应能力差，转冷了就感觉冷得受不了。
因此，在寒冷的冬天，到了季节，要御寒保暖。春夏要注意养阳。如果不注意夏天的寒冷，只需要一小会儿，更容易引起手脚麻木或面瘫等所谓的风痹疾病。
体育锻炼，因运动侧生阳而阳虚的人，应加强体育锻炼，坚持春夏秋冬。饮食康复：多吃有壮阳作用的食物，如羊肉、鸡肉等。根据春夏秋冬规律，夏天每伏可与附子粥或羊肉附子汤同食，在世风日下，对人体壮阳最有效。养生用药：可以选择壮阳散寒、温肝益肾的产品。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蜊、冬虫夏草、毛、肉苁蓉、补骨脂、胡条、杜仲。
续断、子等。金匮肾气丸、贵由丸、全露丸。阳盛者常服桂枝甘草汤、肉桂。虚者可加人参，偏脾阳虚者可用理中丸或其辅料。自理中丸，肾虚者可用寄生参芪丸。
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