专家给高领孕妇的六大建议

据报道，台湾"内政部"统计显示，2012年台湾地区生育第1胎的女性平均年龄为30.1岁，较2002年提高3.2岁，过30岁生育第1胎者已接近半数，达到45.9%，这一年龄正呈现逐年上升的趋势。同一时间，日本统计晚婚晚育倾向仍然持续。平均初婚年龄为男性30.8岁，女性29.2岁。而女性首次生育的平均年龄为30.3岁，出生人口创历史新低。无独有偶，今年5月，我国山东省取消生育二胎间隔，意味着放宽二胎生育年龄，或取消"女方须满30岁"限定。

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给高龄产妇的建议
一、充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
二、备足营养
【专家给高领孕妇的六大建议】 高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%.补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
三、滋补肾气
从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
食疗方：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。
药疗方：杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。