夏季宝宝运动要注意什么，你必须知道这些！

夏天这么热，宝贝要户外运动吗？当然要呀，别整天待空调房哦，早晨和傍晚没那么炎热的时候，带宝贝去户外运动运动，呼吸呼吸新鲜空气，能提高他们对外界的适应能力和对疾病的抵抗力。
而且，“外面的世界那么精彩”，宝贝接触到很多事物和人，感官所受到的外界刺激也会增强，这些都能促进宝贝视觉和听觉的发展。
户外运动这么多，爸妈挑花了眼，最适合宝贝的是哪些？小盆友们的运动原则就是不伤身体，所以散散步、爬上爬下、跳绳、荡秋千、捉迷藏这些强度“温和”的运动，最适合还在生长发育中的宝贝。
大一点的男宝还可以玩玩篮球足球啥的，爸妈可以给他们买mini版的球类。

文章插图
也正是宝贝们还小，心肺功能、肌肉力量等还很弱，所以有些运动宝贝们不适宜太早玩，比如长跑、负重跑、滑板、碰碰车、兔子跳等，容易伤害身体，影响到生长发育。
不过，宝贝夏天是要户外运动，但不是说推出家门就可以。长时间待空调房后，爸妈先开窗让宝贝感受一下室内外的温差和空气，适应一下环境变化，再去户外运动。
【夏季宝宝运动要注意什么，你必须知道这些！】最佳时间嘛，当然是避开太阳风头的时刻：
上午10点前、下午5点后。活动时间可以从半小时逐渐增加到1-2小时，次数看宝贝的具体情况，每天1次到数次不等。
不过毕竟是夏天，宝贝户外运动还是有很多注意事项的。
千万不要给宝贝剃光头，且不说对毛囊组织的破坏，就说去户外，光溜溜的小脑袋会吸收更多的热量，不光让宝贝更热，还会让他们更容易受到阳光辐射，以及磕磕碰碰等意外伤害。
防晒也很重要，紫外线最强烈的中午前后时候尽量别出门，有些地方上午10点前或傍晚5点后阳光还是有点猛的话，尽量找树荫等阴凉处活动。宝贝出门时要穿宽松透气的衣服，最好再戴顶小帽子。
防护措施都做好了，就可以让宝贝撒开脚丫子？
衣服穿得少了，更要注意保护膝盖和肘部，所以不要让宝贝跑得太快太急，尽量在地面平坦的地方活动，少去石子多、地面凹陷的场所。
鉴于夏天多是早、晚出门，防范蚊虫叮咬也很重要。
皮糙肉厚的爸爸在楼下都被蚊子咬得哇哇叫，何况皮肤娇嫩的宝贝？加上小家伙们新陈代谢旺盛，夏天出汗多，绝对是蚊子的“心头好”，稍不留神，就会“出门3分钟腿上5个包” 。
除了尽量别带宝贝去蚊子扎堆的草丛、河边等地，爸妈还要带上防蚊虫止痒类的药膏哦。在收到蚊子的“红包”时，使用它能让宝宝缓解痕痒感，清清凉凉的更舒服哦~
嗯，宝贝高高兴兴出门运动，平平安安回家了就可以画上圆满句号？收尾工作别疏忽了：不要马上给宝贝吃东西，运动后肠胃消化器官还没调整恢复过来，马上吃东西它们会有点“懵逼”，就容易让宝贝肠胃不舒服甚至疼痛，最好休息30分钟再吃。
更不能马上给宝贝喝冷饮吃冰激凌，这样肠胃受到的刺激更大，就会以更激烈的反应来“回赠”宝贝。
也别马上让浑身是汗的宝贝进空调房，收收汗过15分钟左右再进空调房，以免冷热温差过大诱发感冒。
以及不要马上洗澡，运动后宝贝的毛细血管和汗腺是张开的，体温比较高，心率也比平时快，还是先把汗擦擦，等心率和体温恢复正常了再洗。
希望爸妈能做好后勤保障工作，给宝贝们收拾妥当后再带上出门神器，让他们玩得更畅快，健康快乐地运动，长高高，身体强壮！