膝盖擦伤后怎么保养

1.膝伤应该怎么保养
哈哈。老兄和我一样，我以前小时候踢足球。被对方撞了，结果草下有个坑，我一歪，膝盖扭伤！
当时痛的受不了，以为要残疾了，同学说看会不会伤到骨头，以为是腿骨折，后来去医院是膝盖伤了。照了片，医生说是韧带软组织受伤，没伤到骨头。
不知道LZ情况怎么样，要是没伤到骨头还好
当时就休课了，大人说伤经动骨100天，老话了，最主要的就是休息，头一个星期最好不要下床了！把我撞了的那哥们还送了我一箱牛奶和排骨。
建议

1 。多喝奶吧，增加蛋白，比什么营养都好，什么维生素ABC那都是屁话。晚上睡觉喝一小杯，增加软组织细胞。爽。

2 。多吃鱼吧，增加活动组织再生，如果不喜欢吃鱼，排骨也是可以的，傲成汤来喝，这不叫以形补形，因为你吃的是里面的钙和微量元素，这就足够几瓶什么钙片了！

3 。所谓的保养，我不知道我的方法好不好，我头一个星期完全就是静养，一个多星期后慢慢下床，自己一个人没事就捏捏脚，按摩15分钟，一天两次，还慢舒服的，我奶奶以前是中医师，按摩的效果是最好的，肯定要比吃药强。
当然过这段时间就看兄弟你自己了，多运动一下吧。当时我就是运动少了，恢复的比较慢，现在下雨腿还有点疼，怪我自己懒了，如果你能坚持每天运动一下，我想天气影响不了你的腿的！
回答完毕，希望早日康复喔！
2.膝盖受伤后该如何保养
经济的三日减肥法：
香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯
酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：
吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：
桑葚10克决明子10克
百合10克天冬10克
桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：
香蕉1只低脂乳酪2杯
水1杯中：
香蕉2只低脂乳酪2杯
水1杯晚：
香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃
水1杯苹果减肥法：
连续3天只吃苹果
第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋
可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。