多吃增加免疫力的食物让宝宝远离疾病

如果宝宝体内的原料不足，就会减少抗病物质——抗体的合成，抵抗感染性疾病的能力自然就变弱，就会经常生病。因此要多给宝宝吃提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。

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谷类
谷类含胚芽和多糖以及丰富的维生素B和维生素E，这些抗氧化剂能够增强身体的免疫力，加强免疫细胞的功能。
米粉、麦粉都是宝宝不错的食物选择。
食用菌类
食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的8种氨基酸。食用菌中的干扰素诱导剂可以抑制体内肝炎、带状疱疹、流感等病毒颗粒的繁殖，腺嘌呤能抵抗感冒和结核，利于宝宝预防传染性疾病。
食用菌有蘑菇、香菇、草菇、金针菇、木耳等。
含蛋白质的食物
蛋白质是合成各种抗病物质的原料，能制造白细胞与抗体，提高宝宝的抵抗力，使宝宝免受病菌侵袭。
鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类都含有丰富的蛋白质。
含维生素的食物
维生素A能够增强肺组织的抗病能力，保护宝宝的呼吸系统，维护口鼻黏膜健康，在呼吸系统中给宝宝建立“安全门” 。维生素C属于抗氧化营养物质，能破坏细胞组织的“自由基”，增强宝宝的免疫力。
西红柿、橘子、葡萄、猕猴桃、木瓜、南瓜等是富含维生素的食品。
含锌的食物
锌能杀灭病毒，抑制病毒增殖，增强人体细胞免疫功能。
【多吃增加免疫力的食物让宝宝远离疾病】 鱼虾等海产品、蛋类、豆类是含锌的食物。

多吃增加免疫力的食物 让宝宝远离疾病

多吃增加免疫力的食物让宝宝远离疾病