宝宝的活动量很大,爸爸妈妈要让宝宝的饮食跟上宝宝的消耗,安排好宝宝的营养食谱,让宝宝有营养,也更健康 。
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【宝宝营养食谱的安排 让宝宝更健康】 奶香热可可饮料
【原料】10克可可粉,15毫升蜂蜜,250毫升牛奶 。
【做法】把可可粉、蜂蜜和适量牛奶,放入杯中搅拌成晶莹闪亮的糊状 。然后慢慢倒入余下的牛奶,在微波炉里加热2分钟,再加入香精,调匀后即可饮用 。
咖喱牛肉炒面
【原料】150克手擀面,100克牛肉,半个洋葱,四季豆、淀粉、咖喱粉、米酒各适量 。
【做法】牛肉切片,加入酱油、淀粉拌匀,腌制20分钟待用;四季豆洗净切斜段;洋葱洗净,切丝 。锅中煮熟面条捞出 。锅中倒油,油温至七成热时,放入牛肉炒至变色后捞出;锅中余油继续加热,放入咖喱粉炒香,加入洋葱丝、四季豆炒软,再加入面条、米酒、牛肉煸炒几下,最后勾芡出锅即可食用 。
鸡蛋饺
【原料】3个鸡蛋,30克虾仁,鲜蘑菇,鸡汤,油、淀粉各适量 。
【做法】将鸡蛋打散;虾仁去背线,洗净,剁成细粒;蘑菇洗净,切成细粒 。将虾粒和蘑菇粒用盐、料酒、淀粉拌匀成馅 。取直径为10厘米左右的铁勺1把,勺内抹少许油,放在火上烧热,放入少许鸡蛋液,摊成一个圆形蛋饼,把少许馅放在蛋饼上,把蛋皮一半折过来,包成饺子状 。
全部包完后,放盘中上蒸锅蒸3~4分钟 。炒锅上火,将鸡汤放入,加盐、料酒、味精勾芡收汁,淋在蛋饺上即可给宝宝食用 。
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