外科医生写给女友的具体备孕攻略( 二 )

事实上，从咱开始备孕到你怀孕头3个月，要额外补充的营养素只有1种--叶酸。这段时期缺乏叶酸，可能妨碍宝宝的神经管发育。叶酸还可防止宝宝体重过轻、早产、兔唇等问题。不过食物中的叶酸，生物利用度比较低，吃上一大堆，可能效果也不太明显，还是服用人工合成的叶酸有效率。