胖妈妈产前减肥别急悠着来

很多人都知道怀孕前女人不能太胖，如果太胖的话就会影响到胎儿的发育。但是产前减肥也不能过于着急。只有找对方法慢慢来，才能达到减肥的初衷。肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因，主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。

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肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感，所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿。然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多，高胰岛素血症在卵巢中的作用非常明显，可以刺激卵巢分泌过多的男性激素，从而影响排卵，导致不孕。
北京协和医院肠外肠内营养科医生陈伟、韦晓提醒说，虽然肥胖女孩不容易怀孕，但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示，一年内体重下降超过体重10%，就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说，一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。
减肥应该采取小步快跑的原则，通过饮食手段减肥的时候，需要掌握以下几点：
1.定时定量进餐，不随意加餐。
2.早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
3.多吃热量低、饱腹感强的食品。
4.控制饮食总能量，均衡膳食。
5.节食食品应美味可口，切忌单调无味，能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。
【胖妈妈产前减肥别急悠着来】 如果你也是个胖妈妈，想要尽快要孩子，那就赶紧按照以上五点试试吧。