阳气不足做什么运动好( 二 )

韭菜合子春季养生大餐韭菜合子的做法：把韭菜洗净沥干切成末;把炒好的鸡蛋拌进去，再加盐、味精、香油拌均匀;然后和面擀皮，用两层薄面片把韭菜和鸡蛋包起来，周围捏紧;在平底锅里抹一层花生油，锅烧热时将生菜合子放到平底锅里，烙至两面金黄即成。
注意：要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛温，有散瘀行气、止血消肿的功效;熟食性味甘温，可补肾益阳、温中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有较平和的散血和血、补阳健胃功能。腹部冷痛、消化不良、肾阳虚腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。
传说韭菜的韭最初写作九，后来又根据韭菜一陇陇的种植情况，以象形的方法写作韭。在中医象数理论里，一、三、五、七、九代表阳数，其中九是最大的阳数;古人认为九菜有很强的生发阳气的作用，因此写作九;韭字为九画，既是象形也暗合了阳数九。
老年人阳气不足，很适合吃韭菜。
香椿炒鸡蛋、凉调香椿嫩芽儿
香椿味苦、性平、无毒，香气浓郁，有开胃爽神、发表透疹、清热利湿、解毒杀虫的作用。春季传染病比较多，多吃香椿可预防传染病，民间有春食香椿芽不染病的说法。香椿虽好但也要适量，吃多了会壅气动风，有哮喘病等发作性疾病的人不要吃。
香椿嫩芽含有维生素E和类性激素物质，春季吃可滋阴补阳，帮助老年人抗衰老。香椿芽儿应在二十四节气中的谷雨前后采摘入食，以后香椿芽儿就变成了香椿叶，口感差，营养价值也降低了。
老人阳气不足韭菜就是保健最佳食材，老人可根据自己的喜好将韭菜换着花样的烹饪，但记住要少油少盐。注重饮食及各种养生之道，还能保持身体健康、延年益寿。
3.阳气不足爱犯困，哪些运动可以改善呢？
我也经常觉得困。后来每天中午喝咖啡或者茶叶，去运动，吃的清淡。坚持了几年，还是爱犯困，就是没精神。早上上班路上脑子昏昏沉沉的，经常在运动的时候打哈欠。晚上下班只想躺着不想动。似乎没有什么改善。做什么做什么？
精神累的话，身体累的话不建议做。如果脑力劳动导致人疲劳，那么做运动会缓解你的疲劳，因为用于脑力劳动和体力劳动的大脑皮层区域是不同的。兴奋程度也不一样；体力劳动很累，不建议继续剧烈运动，可能会造成身体损伤。如果你下班后一直坐着，实际上会让你感觉更累。而且如果让自己做一些运动，即使强度较低，比较放松，也能有效消除伏案工作带来的疲劳，让你在积极的活动中得到真正的休息。
所以，不是累到不能动，而是累到不能动。
经常锻炼可以显著减少焦虑。坐在办公桌前容易导致慢性焦虑，而积极的活动可以显著缓解焦虑。有氧运动可以有效消除长时间坐在办公桌前带来的疲劳。
一次急性运动可以在运动后的一段时间内显著提高人的工作能力。工作能力的提高可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制定工作计划，更好地管理自己，以最佳方式完成自己的工作和任务。
锻炼促进大脑的其余部分。运动还可以通过心、肺、肌肉的大量活动改变大脑的工作模式，在生理学上称为交互抑制。什么是交互抑制:我们安静的时候，副交感神经活动占优势，而我们运动的时候，交感神经活动占优势。
正是因为长期的不运动，身体得不到放松，新陈代谢功能下降，身体素质也跟着变差，从而导致身体各种各样的不适。慢走、太极拳等，都可以促使血液循环，补充身体阳气，有助于赶走嗜睡的毛病。
4.阳气不足百病生，做什么动作肩颈不痛，阳气充足？