金枪鱼肚的功效( 二 )


只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃
1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤 。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升 。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重 。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率 。
红酒含酒精,可帮助睡眠 。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用 。
前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果 。红酒要选橡木桶发酵成的 。材料
起司1-2片or
50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司 。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司 。采访人员根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司 。
【金枪鱼肚的功效】有利于燃烧腰腹和臀部脂肪 。
三日减肥食谱
第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个
第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:
酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯
第三日早餐:
苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:
煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料
3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十
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3.金枪鱼肚怎样食用
南印洋美食专家为您解答:金枪鱼有两种食用方式:熟食和生食 。目前国内市场上的熟食金枪鱼主要是金枪鱼罐头制品,其原料主要是金枪鱼中的长鳍金枪鱼和鲣鱼;
生食金枪鱼主要有蓝鳍、马苏、大目和黄鳍金枪鱼 。生食金枪鱼不但营养价值全面而且口感鲜美,因此得到消费者的一致认可,并成为现代社会的一种消费时尚 。市场上销售的生食金枪鱼分块状和片状,保存方式有冰鲜和超低温两种 。
为保证生食用金枪鱼的鲜度和质量,冰鲜类金枪鱼产品一般贮存在-2℃—-1.5℃的温度环境内,从捕捞至到达消费者餐桌不超过2周;超低温类金枪鱼产品一般贮存在-50
—-60℃的温度环境内(可保质2年);家用冰箱冷冻室(-18℃)一般可保质30天左右 。金枪鱼生鱼片可拌以酱油和芥末调料单独生食,也可以搭配各种绿色或黄色蔬菜生食 。