吃地瓜时喝什么饮料好( 四 )

2.牛奶的营养价值
牛奶可以称得上是一种物美价廉的滋补品，它的营养很全面，包括蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、各种维生素等，常喝牛奶不但可以为身体补钙，防止骨质疏松的症状出现，还能美容养颜，降血压、降胆固醇、防癌抗癌等，因此建议人们在平时适当的多喝牛奶。
3.红薯和牛奶可以一起吃吗
红薯和牛奶可以一起吃，因为红薯和牛奶都是营养丰富的食物，把它们搭配着吃不会出现不良影响，而且还能起到营养互补的作用，把红薯和牛奶一起吃，可以为身体补充更多的营养，让身体更健康。
二、吃红薯的禁忌
1.红薯不能和甜食一起吃
因为红薯本身就含有一定的糖分，如果在吃红薯的同时在加上其他的甜食，会导致胃酸分泌过多，让人有烧心，胃胀，打嗝的症状。
2.红薯不能和柿子一起吃
如果红薯和柿子同吃，会引起肠胃不适。因为红薯会导致胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶发生反应，容易出现胃出血，胃溃疡等症状。如果少量的吃红薯和柿子，二者的间隔时间最少要在五个小时以上。
3.红薯不能和南瓜一起吃
红薯和南瓜都是容易产气的食物，所以把红薯和南瓜一起同吃的话，会导致胃胀胃痛，吐酸水等症状。
4.红薯不能和螃蟹一起吃
如果经常在吃红薯的时候，还吃螃蟹，可能会出现结石。
5.红薯不能和西红柿一起吃
当红薯和西红柿同吃的时候会产生一些化学反应，轻则出现呕吐、腹痛、腹泻，重则容易得结石。
4.地瓜可以和酸奶一起吃吗
红薯和酸奶能一起吃，但不可吃太多，因为吃多了会导致消化不良，引发腹胀现象。红薯含有大量的膳食纤维，吃多了在肠道内无法被消化吸收，而酸奶具有刺激肠道、增强蠕动、通便排毒的效果，因此红薯和酸奶搭配一起食用，不会产生不良影响。酸奶最大的作用就是促进肠胃蠕动，如果吃了不容易消化的食物，可以饮用一些酸奶来帮助。
营养价值：
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。
每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
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