孕晚期耻骨疼怎么回事( 二 )

在孕妈妈站立的时候，两条腿要对称的站着，不要跨坐。早上起床的时候尽量坐着穿衣服坐着的时候，在孕妈妈的背后可以放一个腰枕。孕妈妈在出门的时候一定要穿平底鞋，尤其是鞋底要柔软，非常的舒适，不要穿高跟鞋，这样重心不稳的话也会导致耻骨分离然后造成疼痛。在孕晚期的时候一定要避免提重物，也不要干一些重活累活。
3.耻骨痛是什么？孕晚期为什么会出现耻骨痛？
耻骨痛不是一种疾病，疼痛会导致人死亡。怀孕晚期通常会出现令人羞愧的骨痛，月经产妇比原发性产妇更有可能出现可耻的骨痛。有两个原因可以解释为什么孕妇对自己的骨头感到羞愧。
耻骨分离。为了使胎儿在妊娠晚期更容易进入盆内，身体会自动分泌激素，耻骨韧带开始松弛，耻骨联合有一定程度的分离，有些孕妇甚至会出现三厘米宽的分离，这是一种正常的生理现象，通常在分娩后会慢慢恢复。
耻骨子宫受压。
妊娠晚期，胎儿体重增加更快，子宫也更大，也导致耻骨压迫进一步加强，耻骨无法承受自然会让孕妇感到疼痛。
钙缺乏。胎儿需要大量的钙来满足生长发育的需要，孕妇也需要钙。如果孕期补钙不足，孕妇的身体会自动分泌钙，以满足胎儿对钙的需要。
怀孕时会有可耻的骨痛，孕妇真的很痛苦。为了减轻羞耻感，孕妇可以这样做：
避免长时间站立和坐着
准妈妈可耻的骨痛是因为耻骨负荷过重，疼痛，孕妇不应长时间站立或久坐。如果有情况，孕妇或更多的休息，减少活动量。当你散步时，不要走很长的路。休息半个小时或更长时间。
睡觉时大腿中部的软枕头。为了避免妊娠晚期胎儿缺氧，孕妇通常躺在左侧或右侧。但胃相对较大，躺在腿的一侧和耻骨不太舒服。有人建议孕妇躺在腿上夹软枕头，这样可以减轻令人羞愧的骨痛。
在医生指导下使用孕妇专用腹部胶带
可耻的骨痛不亚于分娩时的疼痛。如果这种疼痛严重影响了孕妇的日常活动，建议孕妇在医生的指导下为孕妇使用特殊的腹带，以减轻子宫对耻骨的压力。或者每次她站立时，要用手轻轻握住她的下腹部，这也可以减轻可耻的骨痛。
适当的钙片。孕妇在怀孕期间需要额外的钙，以满足自己和胎儿的需要。如果钙不足，孕妇自己会分泌骨骼钙，以满足胎儿生长的需要。因此，孕妇每天应按照指示或医生的指示服用钙片，通常外出晒太阳以促进钙的吸收。
坚持少吃多吃的原则。孕妇在怀孕期间要吃特别的食物，产后很难恢复身材，胎儿也会变成巨人，不利于顺利分娩。孕妇在整个怀孕期间的体重增长最好控制在25斤左右。
如果胎儿太大，还会加重可耻的骨痛。因此，孕妇应坚持少吃多吃的原则，不要吃太多油腻高糖的食物。
局部热敷
当孕妇的疼痛太严重时，可以采用局部热敷的方法来缓解。当孕妇吃热毛巾热敷时，应注意控制温度，不要烫伤皮肤，热敷一段时间后再热敷。
可耻的骨痛不能治愈，一般产后一个月后自动缓慢恢复。准妈妈可以用上述几种方法来缓解疼痛，通常要保持良好的心情，坚持胎动次数和产前检查，祝怀孕顺利！