三类专家给出的健康享瘦建议


中医建议:
西方运动加个性化方案
中医讲究个人体质的和谐、完整 。外界许多减肥药中的确也添加了中药的成分 , 但这大多都是泻药成分 , 长期食用此类药物会让人体肠道产生依赖性 , 加上女性生理结构 , 一旦停药就会诱发便秘等一系列影响健康的问题 。甚至现在还出现一种病症 , 通过胃镜检查发现 , 长期服用这类药物的患者整个肠道发黑 , 虽然目前还没有明确医学证据表明这会对人体造成多大的影响 , 但“后反应”不容乐观 。
而类减肥药所带来的心跳加快 , 头晕、抑制食欲等其他副作用也都是紊乱正常新陈代谢的表现 , 这和中医的“天人合一”的理论肯定是相悖的 。
其实 , 最健康的减肥方式还是合理生活 , 增加运动 。在国外 , 经常可以看到无论老幼 , 都是耳朵里插个MP3在跑步的 。但在上海40岁以下的人群里 , 几乎很少能坚持做运动的 , 不是每天运动量不够 , 就是为了减肥一阵子的热情 。运动时 , 由于体内能量消耗的增加 , 代谢产物增强 , 血液循环量增加 , 从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要 , 这和中医的修心养性 , 动静结合 , 人体内外环境的协调统一也是不矛盾的 。
【三类专家给出的健康享瘦建议】另外 , 中医还强调“个体化”治疗 , 减肥还可以通过寻找适合自己的方法 , 比如:调整饮食结构 , 选自己喜欢的、可以坚持的运动 , 取得更好的效果 。