现在的网络流行词语“高富帅”,那如果父母个子不高,还能生出高个小孩吗?科学家发现,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定 。只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女 。
挑选诞生时间
科学家发现,人的身高与出生季节有关,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米 。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关 。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育 。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕 。
强化断奶期
喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少 。专家奉献的“锦囊”:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期 。
同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响 。
抓住快速长高期
一生之中长高的关键是青春早期 。就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁 。运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳 。少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等 。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等 。
睡足睡好
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小时 。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招 。此外,不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶 。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使其长骨发育既快又强健 。
韩国孩子长高7个秘诀
据最新统计的世界各国17岁青年身高列表中,韩国、日本和中国男子的平均身高分别是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分别为161厘米、158.8厘米和158.6厘米 。也就是说,韩国男女青年的平均身高已经超过了日本和中国 。
韩国政府非常重视儿童的体质发育,早在10年前,就提出要“让每个孩子多长高5厘米” 。据韩国首席小儿科权威金永勋介绍,在该国各大医院的妇产科病房里,每位新妈妈在宝宝出生后,都会在医生的指导下,学习婴幼儿生长发育的相关知识,比如,孩子哪个年龄段属于快速生长期,什么是“生长板”等等 。
另外,新妈妈出院时候都会得到一本手册,手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的,旨在指导孩子成长得更健康,其中以下内容与“长个”很有关系:
10点前入睡,夜里不要喂奶 。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床 。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠,因此从出生4个月起、最晚到8个月之前,就要停止夜间哺乳 。此外,如果宝宝入睡与起床的时间相对固定,形成稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间还会延长 。
【父母个子矮能生出高小孩吗】 从小养成正确姿势 。金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常 。生长板(编者注:医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础 。在生长期内,生长板呈“开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止 。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正 。
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