(4)不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现 。
(5)时刻关注食品的相关信息 。如我国已经启动了“食品行业食品安全信用体系建设”工作，此工作将为青少年食品的选择提供消费参考 。
(6)糖果、甜果、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果等九种食品不宜多吃 。
要想让自己的孩子身体健康，只需改变不良的“食谱”，少让孩子吃垃圾食品，多吃富含碳水化合物和维生素的米饭、蔬菜、肉类，多食蛋白质和维生素丰富的豆制品、奶制品，做到粗粮、细粮搭配，荤菜、素菜搭配，动物蛋白与植物蛋白搭配 。
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