维生素A
【宝宝吃什么长高 宝宝长高食谱推荐】 维生素A可以维持孩子的骨骼正生长发育，有助于细胞的增殖与生长 。当缺乏时维生素A，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，易导致骨骼不能正常生长发育 。
食物来源
维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是各种食物中肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等 。植物性食物只含B-胡萝卜素，可以在体内合成维生素A，如菠菜、胡萝卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的选择 。
推荐食谱：鸡肝肉饼
材料：
鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，盐少许 。
做法：
1、将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状 。
2、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀，加微量盐 。
4、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可 。

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