准备怀孕的女性 , 应该先先进行体内大扫除 , 人体在新陈代谢过程中会产生许多废物 , 如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等 , 另外 , 肌肉的运动会产生乳酸 , 它们随血液进入心、肝、脑等器官 , 使人感觉疲劳 。
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人体在新陈代谢过程中会产生许多废物 , 如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等 , 另外 , 肌肉的运动会产生乳酸 , 它们随血液进入心、肝、脑等器官 , 使人感觉疲劳 。这些体内毒素 , 在体内的慢性积聚可达到惊人的数量 。根据测算 , 有些人体内累积的废物高达几千克之多 , 对胎儿的危害可想而知 。因此 , 年轻夫妇应在计划怀孕前半年 , 采取多项排毒措施 , 为新生命营造一个良好的环境 。
食物排毒:
蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性 , 让沉淀在细胞内的毒素重新溶解 , 随尿排出体外);海带(含有丰富的海带胶质 , 可促使侵入体内的放射性物质排出);绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物 , 包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢);蘑菇(能清洁血液 , 排泄毒性物质 , 经常食用可保持体内环境的清纯);猪血(含有大量血浆蛋白 , 经过人体胃酸和消化酶分解后 , 与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 , 变为不易吸收的废物而被排泄出体外);酸奶(可以补充益生菌 , 抵御病原菌的侵害);茶叶(含有抗辐射成分);水(多喝水可增加尿量 , 从而增加排毒)等 。
肺脏排毒:
一是选择空气清新之处做深呼吸 , 使残气尽量呼出 。做法是增加呼吸深度 , 吸气时数到4 , 呼气时数到12 , 然后逐步增加到吸气时数到7 , 呼气时数到21 , 一呼一吸算一次 , 每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽 , 每日清晨与晚睡前 , 到室外空气新鲜的地方做深吸气 , 吸气时缓慢抬起双侧胳膊 , 然后突然咳嗽 , 并迅速将两臂下垂 , 咳出痰液 。如此反复10次 , 每次间隔时做几次正常呼吸 , 防止过度换气 。
【孕前不排毒对胎儿有哪些影响】 皮肤排毒:出汗也能排毒 。据检测 , 一个人每天从汗液中排出废物150多种 。设法让自己多出点儿汗 , 有助于身体自净 。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等 。
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