提肛运动能不能延长( 二 )

每天坚持做30~50个的话，坚持1~3个月效果就会非常的明显，尤其是对于男性朋友来说，坚持下去身体也会收获很多好事，因为在提肛运动的这个过程当中，我们盆骨的肌肉收缩得到了有效的锻炼和加强，而且它能够预防前列腺炎症，在锻炼盆骨肌肉群的同时也改善了膀胱功能，还促进了周边的血液循环，起到延长男性夫妻房事坚持时间的效果。
除此之外，提肛运动还能够帮助我们收获以下的3件好事儿。
首先能够促进雄性激素的分泌，很多男性朋友说想要拥有男性魅力。雄性激素非常的重要，确实这点是无可厚非的，然而提肛运动就能够刺激激素分泌，使得男性朋友体内雄性激素充足，更具有男人味。
另外它能够帮助我们预防前列腺的疾病
对于一些中年男性而言，平时面对的压力特别的大。多多少少都会面临一些前列腺的问题，但是提肛运动对于男性前列腺健康有着一定的好处，有效促进下半身血液循环的同时，可以预防一系列的问题出现，若是男性朋友在平时，总是会有夜尿多或是憋不住尿这种问题时，也可以试着锻炼一下，或许也能够使这种尴尬的情况，慢慢的消失。
另外说的这个好处就是有效的预防痔疮
老话说10人九痔，其实痔疮的这种情况真的是非常的常见，尤其是对于一些上班族来说，习惯了久坐更容易出现痔疮的现象，试想一下我们长时间的坐在办公室里，下半身血液循环不畅，很容易会有着局部血液循环减缓的情况，引起便秘，痔疮，而每天坚持30组以上的提肛运动，促进血液循环的同时，也能够改善便秘，预防痔疮。
所以说看似简单的小运动坚持下去，真的会给我们身体带来很大的好处，尤其是对于男性朋友来说，延长夫妻房事，坚持时间的同时，还可能会给你带来以上三种意想不到的好处。
对此问题如果你还有什么不懂的，也可以在下方提出来，我们一起交流。
3.提肛运动可以提高性功能吗哪些人不宜做提肛运动
提肛运动可以提高性功能吗
提肛运动可以提高性功能，因为提肛运动可以改善男性勃起障碍，从而提高性功能。
1、提肛运动自然轻松的收缩运动对勃起障碍的治疗有很大的治疗。” 运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善。同时提肛运动有助于阴茎血流不足造成的勃起困难或者是那些心里上的困惑出现的早泄都有治疗效果。
2、提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。
3、提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。
4、提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
5、其实适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼能够增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。