能增强女性生育能力的食物有哪些呢?女性朋友吃哪些食物可以增强生育能力呢?如今不孕的女性越来越多 , 女性生育力越来越下降 , 导致难怀孕 。日常生活中 , 可以多吃些对生育能力好的食物 。那么哪些食物可增加生育能力呢?
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1、锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中 , 以牡蛎含锌最为丰富 , 此外 , 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
2、动物内脏 , 这类食品中含有较多量的胆固醇 , 其中 , 约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 , 适当食用这类食物 , 对增强性功能有一定作用 。
3、含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素 , 富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 , 多食用对身体有好处 。
4、含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必需成分 , 并且能够增强精子的活动能力 , 对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生 。
孕前吃什么食物能排毒?
孕前吃什么食物能排毒?你了解吗?孕前如何备孕呢?夫妻双方在计划怀孕前至少半年的时候就开始戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质 。多食一些有助于排毒的营养食物 , 那么孕前吃什么可排毒?
紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外 , 最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质 , 可帮助排泄身体内的废物及毒素 。
芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇 , 促进新陈代谢 。
香蕉:香蕉含有丰富的钾元素 , 对心脑血管病患者有益 。
苹果:苹果含苹果酸 , 可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动 , 促进排尿 , 还可减少便秘 。
木瓜:含有独特的蛋白分解酵素 , 可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪 。
西瓜:西瓜是水果中的利尿专家 , 多吃可以减少留在体内的多余水分 。
菠菜:菠菜可以促进血液循环 , 平衡新陈代谢 。
西红柿:吃新鲜西红柿可以利尿 , 生吃效果更好 。
【能增强女性生育能力的食物】 魔芋:中医称之为“蛇六谷” , 是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂” , 能有效清除肠壁上的废物 , 预防便秘 。
黑木耳:黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力 , 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 , 清洁血液 。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 , 使锶排出体外 , 具有预防白血病的作用 。此外 , 海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用 。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后 , 可产生一种解毒和润肠的物质 , 能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合 , 成为人体不易吸收的物质 , 直接排出体外 , 有除尘、清肠、通便的作用 。
草莓:具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘 。
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