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扩展资料：
常吃水果的好处：
1.保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素 。
2.减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用 。
3.降低血压
水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性 。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。
参考资料:维生素多的水果--新华网

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