手部护理方案( 三 )

①握拳、松开、再握拳、再松开，如此反复20遍。
②练习弹钢琴的动作。小指、无名指、中指、食指、拇指顺次敲击桌面。
③双手互相轻轻按摩。
④多活动手腕部和指骨关节。
3．修剪手指甲
手指甲不但能够保护手指，而且还能美化双手。根据爱好和手型，将指甲修剪成椭圆形、尖形、圆弧形或方形，以弥补手部的某些缺陷，突出优点，使双手更完美。
5.手部护理的方法
漂亮嫩滑的双手得益于精心的护理，选择适合的护手产品固然重要，但正确的护理方法更不可少。定期对双手进行全面护理，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指灵活柔软，建议最好每周做一次。
第一步，软化角质：买瓶白醋，先洗手，再用温水兑上白醋（量是你能闻到水里漂出的热气有酸味为止），或者可以在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，中途若水变凉了请适当添加热水；
第二步，深层清洁：取少量去死皮霜或含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮和倒刺的部位以及虎口和指关节部位，能够去除死皮和促进细胞新陈代谢，同时可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。如没有磨砂膏，可用洗面奶加盐使用。做完后用温水洗掉。
第三步，舒缓修复：用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。
第四步，手部按摩：均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。同样要注意虎口和关节部位，大约持续十分钟。同时涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。
第五步，深层护理：涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。
第六步，手健美操：把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。
第七步，完美保护：最后涂搽防皱润肤霜或护手霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。
基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时可以涂抹。
家庭护手小贴士：
【手部护理方案】在日常生活中应随时随地护理双手，做家务及接触刺激性物质的时候戴上橡胶手套，全方面预防及改善双手的护理，防患于未然，一旦双手出现问题再护理，往往要费更多力气。
1、要把手当作脸部皮肤那样呵护，每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜，锁住水分，即使每天涂10次也不嫌多。
2、在你经常活动的地方都预备护手霜，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地，触手可及。
3、每星期建议两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢；然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水份。涂护手霜时，不要忘记指尖、指间及手腕。