想怀孕 多吃这些“好东西”

自然界中有很多东西是相通的,孕育宝宝就像培育一棵植物,一颗优质的种子,肥沃的土壤,充足的阳光和水分对植物很重要,从发芽到成长,一切全都仰仗着水的滋润,还要有和煦的阳光照射 。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理 。

想怀孕 多吃这些“好东西”

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优良的种子——多吃补肾食物
中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,保养好自己的肾精,才会筛选出来合格优质的种子,从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生 。肾精不足,常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等 。
山药:有补肾之功,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎 。
核桃:中医素有食物“以形补形”的理论 。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老 。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聪明,新妈妈则更容易恢复 。
枸杞:补充肾精的力量比较强 。吃枸杞要把握量,一天吃20克就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃最好 。
【想怀孕 多吃这些“好东西”】 豆类及禽蛋:各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。关于鸡蛋还有一点额外要说:红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴 。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心的较好,不能太老 。
甲鱼:性平偏温,每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用 。甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益 。
肥沃的土壤——吃健脾胃食物
我们体内的土地就是脾胃,身体里所有的能量总来源就是脾胃 。脾胃不健旺,容易导致流产的发生 。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现 。
莲子:具有补益脾胃的作用 。那种带心的、略苦的效果更好 。可以防止在补益过程中出现上火现象,最好用来熬粥 。老陈醋:有利于食物的消化和吸收 。
牛肉:炖得很烂的牛肉,具有很好的强壮脾胃效果 。
二米粥:中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米类混合在一起时,具有脾气胃阴双补的效果 。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品 。