早上空腹不能吃什么( 三 )

所以每天早上起床以后，如果大家想要喝牛奶，那么必须要找其他的一些食物，先吃两口，当然了，每天早上喝牛奶本身是没有问题的，只不过大家不要空腹喝牛奶而已，而且牛奶里面的营养成分很高的，我们可以从小喝到大。但是在喝牛奶的时候，一定要掌握科学的方法。
5.早上空腹不宜吃什么?？
糖果
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，有害人体健康。柿子　空腹吃柿子，柿子中大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石” 。这样容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石” 。冷饮　空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大会强烈刺激胃肠道，使这些器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。
经常这样容易导致内脏器官功能受到损伤。西红柿　西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。酒　空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、心悸、出冷汗，严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。
香蕉　香蕉含有大量的镁元素，如空腹吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。大蒜　由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。橘子　橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃脾发胀、泛酸。
茶　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。甘蔗　甘蔗的蔗糖含量很高，空腹时大量食用会使血糖高，影响胰腺的功能。黑枣　黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。山楂　山楂含有大量的果酸等成分，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
维生素　维生素虽然不是食物，但现在有不少人都吃维生素。如果在空腹时吃，会在人体未能充分吸收利用之前即从粪便中排出。维生素在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。另外，维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，更应饭后吃。
醋有一定的保健作用，但空腹不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃。菠萝菠萝中含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。红薯红薯中含有大量的淀粉和胶质，如果空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸。除了这些，也不适宜和酸奶噢，会胃酸，很伤胃哒
6.早上空腹不能吃什么东西
空腹时不宜吃哪些东西？
1.牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
2.酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
3.茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
4.糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。