第一次泡温泉汗蒸流程( 四 )

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6.泡温泉的的流程、注意事项和需要
第一步淋浴洁身先进浴室淋浴，洗净全身。
第二步探试池温先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉水池中。
第三步脚先入池脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后再全身浸入泉水中。
第四步先温后热温泉区内设不同温度的水池，从低温度泉到高温度泉浸泡，要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第五步掌握时间每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。
第六步按摩配合适当的穴位按摩可以加强温泉保健的功效。
第七步注意冲身尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。泡汤注意事项一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然，你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。最好不要独自一人泡，以免发生意外。
【第一次泡温泉汗蒸流程】最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。