孕前饮食大全让你吃出“好孕”来

备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！

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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，相信备孕妈妈肯定很想知道，下面就一起去了解把这方面的问题吧！
备孕饮食有什么讲究呢？
【孕前饮食大全让你吃出“好孕”来】 备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
备孕饮食要忌口什么？
1、不能吃辛辣食物
2、不能吃高糖食品
3、不能吃含咖啡因的食品
4、不能吃腌制食品
5、不能吃罐头食品
6、不能吃菠菜
7、不能饮酒
看看妈妈们的建议
1、不吃寒性蔬菜和水果（白萝卜、西瓜、香瓜）
2、孕期尽量少吃西红柿、黄瓜和海鲜
3、备孕的时候能喝咖啡吗？
4、备孕妈妈最好不吃辣，火太大，生出宝宝容易起小红包。

孕前饮食大全 让你吃出“好孕”来

孕前饮食大全让你吃出“好孕”来