孕前饮食调养五种体质的五方案

【孕前饮食调养五种体质的五方案】 在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前饮食调养。这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。

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1.阳虚体质调养方案
阳虚体质特征：
* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。
* 面色灰暗，缺少光泽。
* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。
* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。
* 浑身无力，懒得说话，语声低微。
* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。
* 大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。
饮食调养要点：
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。
饮食调养妙方：
虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功效：补肾助阳，调补冲任。
温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。
2.阴虚体质调养方案
阴虚体质特征：
* 形体偏瘦，面色偏红。
* 时常午后感觉烘热，口燥咽干。
* 舌红，苔少或干。
* 喜冷饮。
* 易心烦急躁，夜寐不安或梦多。
* 大便偏干。
饮食调养要点：
饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。
饮食调养妙方：
海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。
功效：滋阴养血、清泻虚火。
淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。
功效：滋阴补肾。