不要急着唤醒“夜惊”宝宝

孩子砰的一声从床上弹起，还发出惊恐的尖叫声，可当被喊醒后，却对自己刚才做了什么一无所知，不少家长都曾遭遇过类似的情况。江帆教授介绍，夜惊在儿童中相当常见，尤其是学龄儿童和小学生。可为什么孩子会在发作时表现得如此害怕？夜惊是否会对孩子不利？家长在孩子夜惊发作时又该如何应对？

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江帆教授表示，夜惊和梦游同属于一类睡眠障碍，通常的夜惊都是良性的睡眠行为。对孩子来说，夜惊对身心的影响要小于做噩梦的情况，大多数夜惊发作的儿童到青春期会自行缓解。但是反复的夜惊发作常常让家长感到非常的沮丧，因为发作时家长通常无法让孩子平静下来。对此，江帆教授解释道，孩子发作时的表现似乎是清醒的，事实上他还处于睡眠状态，准确地说是卡在半睡半清醒状态之间无法过渡。
江帆教授建议，在孩子夜惊发作时，首先，最重要的是保证孩子的安全，门窗都要关好，对于那些夜惊发作是会跑出来的孩子可以在卧室门上装个报警器，在孩子试图跑出来的时候唤醒家长。孩子的房间也必须要比较安全，地上不要堆放太多东西，以防孩子摔倒。家长还需尽量把孩子带回他自己的床上，如果他实在拒绝就不要强求。
其次，在发作过程中不要对孩子干预太多。通常家长在孩子夜惊发作时会试图安慰孩子，有时只会让孩子表现更烦躁。所以最好在这一过程中不要干预太多，当然如果孩子有受到伤害的危险时，要及时制止。
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另外，还要增加孩子的睡眠时间以保证他不会有潜在的睡眠剥夺。如果孩子睡眠不足，夜惊发作的次数会明显增多。家长要注意，不要在第二天和孩子讨论夜惊发作的事情。因为有的孩子会因此担心，而导致焦虑情绪出现。如果他自己提起，只要告诉他没有什么就可以了。
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