“立秋”顾名思义就是秋天的开始 ， 是夏转秋的第一个节气 。当季节转换 ， 孩子就很容易出现呼吸道疾病 ， 如咳嗽 ， 痰多 ， 感冒等 ， 该如何藉由中医调养 ， 改善节气引起的不适 ， 中医师来解答 。

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立秋之日凉风至 ， 要小心孩子患呼吸道疾病“立秋”乃初秋之始 ， 虽有凉风徐徐 ， 但因暑热未尽 ， 常出现秋老虎的炎热之感 ， 除了早晚温差大 ， 天气变化也无常 ， 这时候 ， 孩子本身体质虚弱者 ， 对于外界细菌病毒抵御能力薄弱 ， 特别是已经上幼儿园的孩子 ， 若未能适时增添衣物 ， 容易感冒 。
《黄帝内经•素问》说：“五脏之嗽者 ， 乘秋则肺先受” ， 直言秋季时 ， 肺脏首当其冲 ， 若受伤则引起咳嗽；而“秋主燥” ， 在干燥环境中 ， 会产生诸多“津亏液少”的病症 。


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因“肺主气 ， 司呼吸 ， 开窍于鼻” ， 受秋燥影响 ， 容易出现鼻过敏、喉咙痛、咳嗽等呼吸道疾病；而“肺开窍于鼻 ， 其华在皮毛” ， 肺与大肠经互为表里 ， 若肺热下移大肠 ， 肠躁则便秘 。
对付秋燥 ， 孩子应该怎么吃？中医师提药膳食疗方因此 ， 在立秋之时 ， 需要“润燥、养阴、润肺” 。平日应给孩子多喝水 ， 保持体内水分平衡 ， 防止燥邪侵入人体 ， 引起咽干、音哑、咳嗽、便秘、皮肤干涩等问题 。
上述的症状都是因为季节转变 ， 身体感受外界变化所引起的生理反应 ， 并非生病所致 ， 大家无须太过紧张 。但由节气来知晓自己身体状况 ， 理清是否有潜在疾病 ， 进而调理体质 ， 也是很不错的 。


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立秋之后 ， 孩子是非常适合吃梨子 ， 有利尿、通便、解热、补水之效 。直接吃新鲜梨子 ， 能润燥消风、养阴清热、缓解干燥；梨子蒸熟吃 ， 能滋阴润肺、润喉祛痰 ， 也可将梨子的寒性去除 ， 惧怕寒性食物者也能安心吃 。
【川贝蒸梨】
食材：梨子 1 颗、川贝粉 6 克
做法：将梨子挖去蒂头、果核 ， 放入川贝粉 ， 蒸熟后即可食用 。
适用：久治不愈的干咳、喉咙总有老痰 。
功效：川贝具有具有清热、化痰、止咳之功；与梨子同蒸 ， 能润燥生津、润肺止咳 。对于咽喉干、音沙哑、鼻干燥、口干裂等症状 。
TIPS：对于感冒引起的湿咳无效 ， 会让痰越来越多、咳嗽没完没了 。


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【杏仁桔梗冲剂】
食材：杏仁 ， 桔梗 ， 橘皮 ， 甘草 ， 白果 ， 栀子 ， 鱼腥草
做法：把所有材料浸泡半个小时 ， 再熬煮 。比较麻烦 ， 每天喝3剂 ， 每次都要重新熬煮 。不能一次煮3剂的量 ， 这样没有太大效果 ， 可以直接选成品冲剂 。

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