孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
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每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子 。诚然,这与孕期营养有很大关系,但只关注孕期的营养还不够 。近年研究表明,夫妻双方应该从孕前就注意营养充电,也就是说注意日常饮食和营养摄取,这样才会使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以偿 。
1.女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。
【孕前营养饮食计划助你优生优育】 2.为什么受孕前要补充叶酸?
叶酸属B族维生素,它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用 。研究表明:缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形,叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍,从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出) 。实践已经证明,从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险 。
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