减肥能吃蜂蜜吗会胖吗( 二 )

3.吃蜂蜜到底是发胖还是减肥
你好，吃蜂蜜不会发胖还可以减肥。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。
1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
蜂蜜水减肥方法
饮用的时间
蜂蜜水在早上和晚上饮用能够起到最大的减肥效果。结合自身机体的生命活动，选择适合饮用蜂蜜水的时间，才能够好的起到排毒减肥的作用。早上通过喝蜂蜜水，可以有效排出人体残留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人体肠胃的蠕动，促进人体消化，从而起到减肥的作用。
冲泡的水温
蜂蜜具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分。同时需要注意冲泡蜂蜜时，对于水温也是有一定的要求。不能用沸水冲蜂蜜，不仅会影响蜂蜜的营养价值，而且还会降低蜂蜜对人体带来的积极功效，减肥的作用也就大大减小。
食用的量
适当地食用蜂蜜水才可以起到很好的减肥效果，特别是对于肠胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因为蜂蜜水属于利肠饮品，若是食用过多，会引起拉肚子的症状，造成人体不适，不利于人体健康。而且蜂蜜也有丰富的糖分，食用过多还会引起人体发胖。
4.蜂蜜吃了到底是增肥还是减肥，我在减肥期间可以吃吗？
蜂蜜是减肥佳品。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
【拓展资料】
一、蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内) ，可以帮助尽快进入梦乡。
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
二、蜂蜜减肥注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
三、食蜜禁忌
以下人群要特别注意不宜食蜜减肥
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜