从微妙变化观测排卵期的5方法
1、月经周期判断排卵期
月经来的第一天直到下一次月经来临前一天为止 , 经历的天数就是一个月经周期 , 一般来说是26至35天 。为自己准备一个月经周期表 。记录下每个月月经来的第一天 , 两次之间就是一个月经周期 , 需要记录三四个月就可以准确的计算出月经的周期 。
排卵日:成熟卵子从卵巢经由输卵管再到子宫里要经历一两天 , 不过这个48小时显得是那么得短暂 。一般发生在下次月经来潮的前14天左右 。
危险期:这48小时绝对是高危易孕期 , 但并不是说这两天进行性生活就万事大吉了 , 因为精子是一个顽强的猎手 , 他进入子宫后大约可以存活72小时 , 会三天都潜伏在子宫内随时捕获刚出现的卵子 , 所以将排卵日得前3天和后3天 , 连排卵日在内约7天得时间锁定为危险期 , 也就是容易怀孕时期 。剩余月经不来潮的日子就是安全期 。
如何锁定危险期
关键是先找到月经中期得那几天 。不复杂 , 只要用最短得周期减17 , 最长得月经周期减11就会有答案了 。比如 , 若月经周期是30-32天 , 就用30-17=12 , 32-11=21 , 危险期就是13-21天 。将这几天打上大红圈圈 。在此期间用排卵试纸进行测试 , 阳性反应就提示你快到高危易孕期了 。
如果月经周期不规则 , 下次月经的日期不好计算 , 可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期 。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关 , 有时可提前排卵或一次排两个卵 , 有时可推迟排卵或暂时不排卵 。在卵巢起诉周期性变化的作用下 , 子宫内膜也出现周期性的变化 , 呈增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月经前期(24-28天)、月经期(1-4天) , 以排出月经为重要征象 。两次月经间隔的时间为月经周期 , 常为28-30天 , 提前或推迟3天属正常 。
只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期 , 以下方法也有助于确定排卵日期:
2、白带观测法
正常情况下 , 白带的质和量随月经周期变化 。来完月经后 , 白带色白、量少 , 呈糊状 。在月经中期卵巢即将排卵时 , 由于宫颈腺体分泌旺盛 , 白带增多 , 透明、微粘、似蛋清样 。排卵2-3天后 , 白带变混浊 , 粘稠而量少 。月经前后 , 因盆腔充血 , 阴道粘膜渗出物增加 , 白带常常增多 。
3、宫颈粘液变化观测法
也叫比林斯法 , 是自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法 。自月经干净后到排卵日 , 宫颈粘液有一系列的动态变化:
外观:由混浊变为半透明 , 直至透明 。
量:由少到中、直到多 。
拉丝度:即粘液拉成丝状的长度 , 由不能拉丝 , 一拉即短 , 到逐渐拉长 , 直至可以拉到10cm左右 。
外阴:自我感觉由干燥转为潮润 , 最后为滑 。
每晚临睡前用手纸擦一下阴道口(不要擦入阴道内) , 观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长) , 并把外阴的感觉(干燥或湿或滑)一并记录下来 。滑的感觉可能持续1-3天 。润滑感最后一天称为“粘液高峰日” , 粘液高峰日一般出现在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天) , 月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期 , 其余为安全期 。通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法” 。
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