经期能吃橘子吗( 二 )

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
不须要像孕妇一样小心翼翼，
【经期能吃橘子吗】4.生理期橘子能吃吗
1.月经期可以吃橘子，月经期和吃橘子是没有关系的。月经期可以吃橘子，因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。
2.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸橼酸」的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。
3.女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建议吃太多的。在经期的时候，女性朋友们应该要多吃一些补血的食物，比如吃一些红枣或者红糖等，可以补充身体消耗的血量。柑橘是一种含有很多的胡萝卜素的食材，如果女性朋友在经期食用太多柑橘，会导致肝脏无法及时将胡萝卜素转化成身体所需的维生素，从而会导致女性的朋友出现一些黄斑等，尽量少吃。
5.橘子是热性还是凉性来大姨妈可以吃橘子吗
水果对女性的身体是有好处的，多吃水果对调理月经也起到很大的帮助。橘子也受很多女性的喜欢，它里面含有很丰富的维生素C，能补充体内所缺的维C 。由于女性在月经期间有很多食物是不适合他们吃的，那么一起了解一下月经期间能吃橘子吗？
来月经是可以吃橘子的，但要吃热的橘子，月经量的多少和橘子不会有影响。女性在月经期间是不能受寒的，如果吃了凉的橘子，容易导致肠胃不舒服。而且橘子里面含有很高的维生素，不仅有美容的作用，也有消除疲劳的功效。
女性月经期间可以吃一些红枣，它可以补气血。或是多喝点姜糖水，不仅能驱寒还能温暖子宫。在出门的时候要做好保暖措施，防止腹部受凉，特别要注意下半身的保暖。只要保暖好了身体，对缓解月经带来的疼痛也能起到止痛的作用。
温热过的橘子虽然可以吃，但要少量的食用。月经期也要注意避免同房，也不能让身体受凉，否则对身体是没有好处的。来月经后不能做剧烈运动，要多休息，做好肚子的保暖，吃的食物尽量以温热的为主。