高血压血糖能吃什么菜

1.血糖血压高适合吃什么食物
血糖偏高时，饮食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗粮，多多运动。平时做好血糖的自我检测，如果血糖还是降不下来，建议可以喝偌麦青之茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。
一、降糖的偏方
1.醋泡洋葱：选取500克洋葱，洗净切成薄片，放在微波炉里加热两三分钟，取出后加入600毫升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
2.番石榴茶：将番石榴的叶子晒干，用热水泡茶喝。这种方法能够有效降低血糖，因为叶子中含有番石榴多酚，它能够抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升。
二、饮食注意事项
适宜吃的食物延缓血糖、血脂升高的食物。注意控制饮食,不吃甜食和咸食。要多运动锻炼身体,使体内的代谢产物及时排出。
多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；适当吃一些豆类及豆制品。这类食物都含有丰富的维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也很丰富，能够降低血青胆固醇及甘油三酯；蜂胶对降低血糖和预防并发症的效果也很好。
三、血糖偏高需要自测血糖。
如果血糖偏高，最好定期检测血糖。这样可以随时观察血糖的控制情况，一旦控制不好，或者血糖一直降不下来，就要去医院进行诊治。可以自备测糖仪，进行检测，做好检测日志，以便就医时让医生详细了解情况，对症开药。
2.血糖血压高吃什么好。
高血糖、高血压是临床上比较常见的慢性疾病，对于他们的饮食也是非常重要的。高血糖、高血压都能吃什么，大致有以下几个方面：
第一，清淡饮食、多吃绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜包括茼蒿、苦苣、油麦菜、大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、生菜等等，这一类都适合高血糖、高血压的患者吃。不但能够控制血糖，而且能够降低血压，是一个不错的选择。
第二，粗粮，粗粮包括小米、高粱米、荞麦以及其他一些粗粮，粗粮能够使血糖降低，并且对于血压没有什么影响，而且热量很低，所以对于高血糖、高血压的患者比较适合多吃一些粗粮。
第三，多吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、薏米这一类的食物，这四种食物最适合高血糖、高血压的患者吃，因为它们既可以当水果也可以去除体内的湿热，并且能够控制血糖和血压，所以说效果非常的好。因此，高血糖、高血压能吃的食物大致以上这么多，供选择。
3.高血压和高血糖能吃什么水果，菜?
高血压饮食
三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天
8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面" 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。