备孕期,需要改掉的那些坏习惯

备孕期 , 需要改掉的那些坏习惯

备孕期,需要改掉的那些坏习惯

文章插图
一、饮食篇
孕前需要改掉的饮食习惯:
1、吃腌制食物
这类食品虽然美味 , 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 , 长期食用会导致胚胎畸形 , 想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物 。
2、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物 , 避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品 。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒 , 严重的甚至导致宝宝畸形 。
3、吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 , 它会影响生殖细胞和胚胎的发育 , 造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大 , 为了宝宝还是戒掉吧 。
建议止步时间:妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦 。
4、饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量 , 酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 , 也会使70%的精子发育不全或游动能力差 , 不利于胎宝宝的发育 。
建议止步时间:妈妈一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒 , 前一周内绝对别碰酒 。
5、喝咖啡
【备孕期,需要改掉的那些坏习惯】 在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈 , 即每天喝4杯以上的 , 宝宝的早产率就要上升30% , 而发生流产的可能性也会增加20% 。同时咖啡也会抑制精子的活跃度 , 打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好
建议止步时间:孕前一个月 , 不过偶尔喝一点也是可以的 , 千万别过量哦 。
小结:民以食为天 , 然而病从口入 , 孕前不良的饮食习惯会危及到将来宝宝的健康 , 让我们做个优秀出色的未准妈妈爸爸吧 。
二、情绪篇
不易受孕的情绪
1、压力过大
2、过度疲劳
连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕 , 应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕 。
3、情绪压抑
如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下 , 最好暂时避孕 , 因为这不仅会影响精子或卵子的质量 , 也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌 , 使胎儿不安、躁动 , 影响他的生长发育 。
4、操办婚礼
操办婚礼 , 夫妻双方身心疲惫 , 而且新婚期间如果烟酒过量 , 容易造成胎宝宝畸形;性生活又会比较频繁 , 影响精子和卵子的质量 。最好在婚后身体健康状况良好、精力充沛、情绪稳定、性生活协调时再受孕 。
5、激烈争吵
激烈争吵或暴怒后 , 情绪不够稳定 , 会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳 。随时保持愉快的心情 , 为未来的胎宝宝营造一个温馨的氛围吧 。
小结:给宝宝营造一个温馨的情绪氛围吧 , 因为你们一点一滴的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来的宝宝 。
三、用药篇
孕前禁用的药物
1、安眠葯
安眠葯对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害 , 安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌 。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗 精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经 , 从而影响受孕能力 。如果出现失眠现象最好通过增强体质、调节生活规律来解决 , 不要依靠药物哦 。