衰老性皮肤怎么护理( 三 )

多吃这些食品可更好地保养皮肤:
使皮肤白皙的食品　皮肤颜色地深浅与黑色素的多少有关。摄盐过多，能使皮肤地色素沉着，会使皮肤更黑，并使皮肤变得粗糙。故应控制盐地过多摄入，同时多喝水，使盐分尽快地排出体外。花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类，能改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤地衰老，具有使皮肤白皙地作用。
西红柿、山楂、橘子等富含维生素C的水果和卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E地食品，均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着。
使皮肤细嫩的食品　皮肤细腻总是与饮食正常，营养良好者有缘分，故在饮食中摄入一些含胆固醇较高的动物性脂肪可对皮肤起保健作用。不能因怕胖而远离脂肪，这样会使皮肤过早老化或变得干燥粗糙，使皮肤滋润维生素E则可延缓皮肤老化，而维生素A、E均为脂溶性，需溶解在脂类物质中才能被吸收。如果缺乏脂肪，将会影响维生素A、E的吸收，影响皮肤美。
富含维生素A的食品，有牛奶、动物内脏。富含胡萝卜素的食品有萝卜、南瓜、番茄等。富含维生素E的食品，有卷心菜、花菜、花生油等。
使皮肤滋润的食品
皮肤干燥的主要原因是缺乏水和纤维素。猪蹄、肉皮等食品因富含胶原蛋白，可促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤显得丰满、充实而有水分；同时，它也富含弹性蛋白，可使皮肤增强弹性和韧性，使皮肤滋润娇嫩，不愧是最佳美容食品之一；维生素C与保持皮肤弹性和胶原合成有密切关系，同时也可使毛细血管更富有纤维。
皮肤干燥者，应多食用富含维生素A和维生素C的食物，如牛奶、动物内脏、萝卜、南瓜、番茄等。
4.衰老性皮肤护理方法及成因
《衰老性皮肤》形成的原因及治疗护理的方法
衰老性皮肤是问题性皮肤的一种，从皮肤说的角度来讲，衰老性皮肤的主要外观特征表现在：出现皱纹及黑斑或老年斑、皮肤松弛下垂没有光泽。而导致这问题出现的原因主要存在两个方面，即客观因素和生理因素。
导致衰老性皮肤形成的客观因素主要有以下几个方面：
环境因素：紫外线照射、空气污染等原因。
保养不当：用过热的水清洁脸部；化妆品选用不当（用劣制品、不适合自身皮肤的护理品等）。
不良习惯：皱眉、挤眉弄眼、表情丰富等。
精神因素：长期睡眠不足，生活无规律，情绪紧张，容易发怒。
食物因素：长期营养不良，抽烟等不好习惯。
健康状况：身体犯有慢性疾病以及生活不稳定也会造成皮肤衰老。
导致衰老性皮肤形成的生理因素主要有以下几个方面：
A．真皮胶原纤维和弹性纤维减少；
B．新陈代谢变慢；
C．皮肤水分和皮下脂肪减少；
D．皮肤血液循环变慢，血管抵抗力差；
“天生丽质”是众多女性所向往的，然而要使美丽肌肤和光润面容维持长久，让衰老离我们更遥远，还要仰赖于我们平时有规律的生活习惯、起居作息；最重要的是我们时刻要用正确科学、适合的护理方法来小心呵护我们的每一寸肌肤。让我们放弃一些随意，找回一些美丽吧。其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
1.乐观开朗、情绪稳定；2.生活有规律，注意休息和睡眠；3.坚持体力和体育锻炼，少烟酒；4.协调饮食,纠正不良饮食习惯，讲究卫生。
5 。用正确的方面使用适合的护理品。
下面，我们针对衰老性皮肤的几个外观特征来阐述一些具体的护理和保养方法。