1.皮肤老化怎么改善
文章插图
缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质,它合成时需要大量维生素A的参与 。维生素A不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响 。
事实上,不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素A缺乏可加速皮肤老化 。
维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分 。当其不足时,不能卵巢发出正常的分泌激素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤容易长粉刺,影响皮肤的美观 。
有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A 。
当然,动物性食物不足,胡萝卜素不能很好的转变为维生素A 。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素A高的动物性食物,如肝、瘦肉、蛋黄等 。
维生素B2不足也严重影响皮肤的美观
我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪 。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内 。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等 。
维生素B2不足可以促使上述病发生 。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2,缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等 。
脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2,还需要蛋氨酸 。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微,大量存在于动物性食物中,如肉、肝、鱼、蛋 。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富,要保持皮肤美,应多吃上述食物 。另外,多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸 。
糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍,多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长,为保持皮肤美,应控制脂肪和糖的摄取量 。
维生素C缺乏导致毛孔粗大
许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现,维生素C缺乏,皮肤的毛孔会变大,象刺一样硬起来,用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物 。毛不能伸出,卷曲在毛孔内,毛孔周围血管增大、充血,并可使粉刺更加严重,有伤口时难以愈合 。
维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用 。蔬菜中含有黄碱素和维生素C,如果它们充足的话,化脓菌便停止分泌酵素,所以大量吃蔬菜的人,皮肤不易长毛囊炎,皮肤光泽,美丽动人 。黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质,芦丁就是它的代表 。
可见,皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系 。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分 。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中 。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中 。所以,我们应当认真设计食谱,设法从食物中获取足够的营养素,保证青春永驻 。
综观今日市场,护肤品琳琅满目,美容院遍地开花,饮食美容被正式提到了重要议程 。有针对性地调节饮食能,有效改善身体状况,从而达到美容的目的是现在我们应该做的 。
2.皮肤干燥衰老怎么办啊?
妙招1:多喝水,多喝水,多喝水 。多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性,加上完全无热量,不必担心发胖的问题 。
早上一起床,就先喝上一大杯白开水,包你一天明亮动人!
- 夏季补水的重要性
- 预防新生儿吸入性肺炎的5重点
- 女性屁股大生育能力更强
- 性染色体关乎BB智力发育
- 女性月经期间常见疑问解答Q&A
- 女人护肤的重要性说说
- 增加女性怀孕机率的5种运动
- 王菲准备再生娃,大龄女性如何备孕
- 准妈妈饮食左右宝宝性别
- 脸上皮肤汗毛孔粗怎么办