血虚要吃什么 _生活百科

1.血虚吃些什么？

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血虚的患者可能会出现乏力、记忆力减退、头目昏花、面色少华、唇舌爪甲舌淡、肢体和肢端麻木等症状，可通过饮食、药物等方法进行调理。
1、饮食调理，血虚的患者在饮食上可以多吃大枣、桂圆肉、乌鸡、黑芝麻、桑葚等食物。中医认为大枣可以补中益气、养血安神，桂圆肉补心脾、益气血；而乌鸡性甘温，有补虚损，养阴血，大补气血等作用；黑芝麻有补血生精、润燥滑肠的功效，而桑葚也可以滋阴补血，这些食物对于血虚具有非常不错的效果。平时也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、奶、牛肉、猪肉等。
2、药物调理，血虚的患者可以适当的喝点中药汤剂，如当归补血汤，具有益气养血的作用，可有效改善因血虚引起的乏力、面色少华等症状；八珍汤，具有补养气血的功效，可改善因血虚引起的乏力、头晕等症状；人参归脾汤，具有补气摄血的功效，可改善因血虚引起的面色少华、头目昏花等症状。归脾汤可以益气补血、健脾养心，对于血虚引起的心悸怔忡，健忘失眠，体倦食少，面色萎黄等症状具有非常不错的效果。
2.血虚吃什么好？
血虚中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。
引起血虚的原因
失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
【血虚要吃什么】慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
新鲜好藕200克，糯米50一100克，红糖适量。
食疗:
将藕洗净，切成小块，同糯米、红糖一起放入砂锅，加水煮成稀粥。
每日3餐温服。
小米100克，红糖适量。
〖制作〗：以小米煮粥，临熟时加红糖调匀。
〖用法〗：随意食用。
〖疗效〗：调中补虚。治血虚弱、胃口不开、口干作渴等。
新鲜好藕200克，糯米50一100克，红糖适量。
白果蒸圆肉：
白果5枚（去壳），桂圆肉7-10枚，水适量，同蒸熟食用。适用于心悸、健忘、失眠，产后血虚，年老体弱等症。
、当归10克煎水，放入鸡蛋两个，红糖30克，每月经后食一次，治妇女血虚，月经不调或身体虚弱。
治血虚、水肿：
葱50克，猪脚4只。猪脚洗净切开，与葱段一起加入食盐少量、水适量，用武火烧沸后，改文火炖至熟烂即可，分次吃猪脚喝汤，每日2次
3.女性血虚需要怎么药补或食补？
您好：月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是女性病最常见的症状之一。引起月经不调的原因有两大类：
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。