补钙经济账,钙尔奇多少钱一瓶?

【补钙经济账,钙尔奇多少钱一瓶?】随着互联网信息的大量涌入,一时间补钙和养生似乎成了全民热潮 。
上至七八十岁的老人,中至青年父母,下至婴幼儿,全都开始保健和补钙了 。各种产品、秘方、指南到处都是,我们到底该如何选择呢?
拿补钙为例,在进行讲解之前首先我们要确定补钙真的是一件很重要的事情嘛?从“补钙”这个词语构成上来看,首先是“补”,其次才是“钙” 。所以需不需要补钙实际上看人体所需 。现代医学建议孕妇、儿童、青春期少年、老人是需要特别注意补钙的 。
孕妇身体营养供应的不仅是自己,还需要给一个幼小的生命 。胎儿的身体和骨骼发育需要大量的钙质,所以孕妇群体尤其需要注意补钙问题 。世界卫生组织2013年发布的孕妇补钙指南建议:在钙摄入水平较低的地区,孕妇(尤其是肥胖、糖尿病等妊娠期高血压高危孕妇)应当从孕20周起每日摄入1500-2000mg钙(三餐时分次摄入)直至分娩 。
而中国恰恰属于这个钙摄入水平比较低的地区 。
国人摄入的钙物质的主要来源途径是蔬菜、豆类及豆制品、米面等食物,富含钙类的奶制品并没有在中国人的餐桌上占据一定地位 。除了牛奶,鱼虾和海藻还有菠菜等蔬菜也没有获得其应有的地位 。所以饮食丰富程度低、缺乏鱼虾和奶制品之类的饮食,让中国成为了钙摄入水平比较低的地区 。

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至于儿童和青少年更不必多言,这个时候是身体快速生长的黄金期,对钙物质需求量本身就比较高 。老年人则是因为激素水平下降、饮食不均衡、缺乏运动等原因,导致骨钙流失增加,容易产生也就是俗称的骨质疏松 。
所以需不需要补钙主要看饮食是否均衡营养,其次是看所处的年龄阶段以及个人的身体体质 。盲目补钙并不是正确的方式 。那么我们应该怎么做呢?首先还是从饮食做起,增加一些奶蛋摄入,去超市的时候多买点鱼虾、菠菜等食物 。每天多花几块钱,就能得到有效的补充,经济实惠 。
如果想要方便高效的补钙,那买钙制品的时候可要擦亮眼睛了 。比如上过广告的钙尔奇碳酸钙D3片 。大家会问:“钙尔奇多少钱一瓶,会不会很贵?”针对这个问题小编特意去查了一下价格,60片碳酸钙D3大约68元 。
一次1片,一日1-2次的话,平均每天也就两块多钱 。
不过纠结钙尔奇多少钱一瓶也没意义 。为了身体健康,该花的钱还是要花的 。而需要注意的是补钙要有针对性,像钙尔奇碳酸钙D3片适合的就是更年期妇女、老年人等的钙补充剂,但是如果老人吞咽有困难呢?如果婴幼儿缺钙呢?朗迪碳酸钙D3颗粒了解一下!
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