宝宝没有饥饿感怎么办( 二 )

解决办法：宝宝的食物里注意含锌食物的摄入，瘦肉、动物肝、血、海鱼、贝类都是锌的良好来源，从宝宝添加辅食起，就要给宝宝摄入含锌食物，如肝泥、鸭血豆腐、干贝丝蒸蛋都是很好的补锌食物。宝宝还在喝母乳的话，就要妈妈在食物中摄入足够锌，再通过母乳传递给宝宝。
第四类原因：脾胃失调
从中医角度来说，脾主运化，将摄入的营养物质消化并运送到全身，脾胃失调就会导致消化不良、食欲不振、食后腹胀等不适，所以一些治疗食欲不振的中药都是有健脾的作用。引起宝宝脾胃失调的原因大多是喂养不当引起，食物甜腻，荤食喂得太多，每餐喂得过饱都会引起宝宝的脾胃功能失调。这类宝宝一般比较瘦弱，面色、口唇苍白，时间长了抵抗力也较差，经常生病，需要一段时期的调养。
解决办法：食物荤素搭配恰当，不要总觉得只有含蛋白质的荤食可以让宝宝长身体，绿叶菜、瓜类、青椒也是宝宝必不可少的食物，用蒸焖炖煮这些适合宝宝的烹调方法，杜绝煎炸熏烤这些既油腻又不健康的食物，同时佐以薏苡仁、扁豆、山药、陈皮、萝卜等健脾助消化的食物，慢慢把脾气理顺，饥饿感就找回来了。厌食严重影响到生长发育的宝宝可以借助中医的健脾胃药物。
【宝宝没有饥饿感怎么办】二. 强迫进食的后果
正常宝宝在饱腹情况下，妈妈一直硬塞食物给宝宝吃，短时期内不一定会造成严重后果，但一定会把宝宝的胃撑大，时间一长自然而然的胃口就变大了，吃的食物比同龄宝宝多，肥胖的种子就埋下了，低龄宝宝达到高龄宝宝的身高体重并不是什么好事，心脏、肾脏、肝脏的负担都会加重。如果是前面提到的一些诱因引起的没有饥饿感，胃口变差，就一定要“对症下药” ，如果一味强迫宝宝进食，会造成呕吐、便秘、腹部胀气等消化功能紊乱。
甚至有一些宝宝因为被强迫进食而厌恶食物，一看到食物就条件反射似地呕吐恶心以逃避进食。
三. 营养师给爸爸妈妈的话——别老是怕饿着宝宝
如今的生活条件好了，爸爸妈妈老怕自己的宝宝得不到最好的养育，特别是在营养上，不是怕宝宝吃得不够好，就是怕会饿着宝宝，常言道“若要小儿安，常带三分饥和寒” ，说的就是小孩子不能捂得太热，塞得太饱，只有在寒冷和饥饿的状态下，才能锻炼小孩子的抵抗力和意志。特别是在吃的方面，并不是越贵的食物就越有营养，也不是鸡鸭鱼肉比蔬菜水果更有营养，只有适合宝宝的食物，均衡的营养摄入才是真正的有利于宝宝的成长，过度摄入食物只会加重宝宝的消化负担，即使有些宝宝消化功能好，也会有过量摄食引起肥胖的危险，不利于成年后的健康，所以千万别怕宝宝会饿着，过度喂养只会拔苗助长。
下面有个年龄段宝宝每天需要的食物量供爸爸妈妈参考。
四.各阶段宝宝食物需要量

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