宝宝没有饥饿感怎么办( 三 )

五.食物助消化，帮宝宝找回饥饿感
萝卜丝鲫鱼汤：
食材：白萝卜1段约200克，河鲫鱼1条，生姜2片，葱1根，黄酒1勺，盐少量。
制作方法：
1.鲫鱼刮去鱼鳞，挖去鱼鳃、鱼肠等杂碎，特别注意撕去鱼肚中的黑衣，可除去鱼腥味。白萝卜去皮，切成1寸长、筷子粗细的段。
2.烧一锅开水，将洗净的鲫鱼在开水中汆熟，洗去表面的血沫。
3.换一锅水把萝卜段煮开，断生即可，洗去表面的白沫。
4.重新换一锅干净的水，放入鲫鱼，萝卜段，姜片，葱段，黄酒大火煮开后换小火20分钟加少量盐调味即可。
营养功效：鲫鱼的肉含丰富优质蛋白，可以保证宝宝日常的营养，且肉质细腻容易消化。白萝卜有健脾理气助消化作用。特别适合因喂养过度引起食欲不振的宝宝。
推荐食用量：
1岁内宝宝不加盐调味每天食用1侧鱼肚处的肉， 50克白萝卜，并饮用鱼汤。
1岁以上宝宝分两顿食用两侧鱼肚处的肉， 100克白萝卜，并饮用鱼汤。
2岁以上宝宝将这道鱼汤分两顿食用完。
陈皮淮山糯米粥：
食材：
陈皮6克，淮山12克，糯米50克，大米50克。
制作方法：
1.糯米、大米浸泡1个小时，和陈皮丝、淮山一起加1200毫升水煮粥。
2.将米粒煮开花后捣烂陈皮和淮山一起喂食宝宝。
营养功效：周本身就是非常容易消化的食物，糯米和大米相比，有养胃的功效，加上陈皮的理气和山药的健脾作用，适合脾胃不调引起的食欲不佳。
推荐食用量：
10—12个月宝宝每天食用四分之一， 1岁以上宝宝每天分两顿食用三分之二， 2岁以上宝宝每天分两顿全部食用完。
红白芸豆炖瘦肉：
食材：红白芸豆各50克，瘦猪腿肉200克，生姜2片，葱1根，酱油1勺。
制作方法：
1.红白芸豆用水浸泡2小时待用。
2.猪腿肉用刀背拍松，切小块，在开水中汆至没有血水溢出，捞出洗去血沫。
3.将浸泡好的芸豆和猪肉一起放在砂锅中，加少量水以免沾底，姜片、葱段，大火烧滚，改用文火焖至芸豆和瘦肉酥烂，约2个小时左右。
4.最后加入1勺酱油调味，将芸豆捣烂后和瘦肉一起喂食宝宝。
营养功效：芸豆有健脾开胃的功效，瘦猪肉里含铁锌蛋白质等宝宝成长发育必需的营养素，这道菜所用的制作方法可以将食材处理成适合宝宝的消化，适合因缺锌而导致胃口不佳的宝宝。腹部易胀气的宝宝不适合食用。
推荐食用量：
1岁以上宝宝每天食用四分之一， 2岁以上的宝宝每天食用三分之一， 3岁以上宝宝每天食用二分之一。
萝卜丝鱼片汤：
食材：白萝卜200克，鲈鱼1条，生姜2片，葱1根，黄酒1勺，，干淀粉少量，蛋清1个，盐少量，麻油1勺。
制作方法：
1.鲈鱼刮去鱼鳞，挖去内脏洗净，沿中间的大骨剖开成两片。
2.去除鱼肚处骨头，将鱼肉斜批成鱼片，加干淀粉、蛋清、黄酒、葱段、姜片，少量盐拌匀放在冰箱里2小时，待用。