山药的补脾养胃效果也很好 , 这是因为山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等 , 能够有效帮助肠胃进行消化吸收 , 起到养胃护胃的作用 。
孕妇食用山药的方法很多 , 可以和羊肉、牛肉炖着吃 , 也可以当做蔬菜清炒 , 还能煮汤等等 。
3
孕妇吃什么养胃:银耳
银耳被称为“穷人的燕窝” , 可见其营养价值之高 , 孕妇食用银耳不仅可以和血强心、提神补脑、养胃、滋补生津 , 还能帮妇在孕期美容嫩肤 。并且银耳中还含有丰富的膳食纤维 , 能帮助促进肠道蠕动 , 对有很大的帮助 , 同时还能帮助孕妇减少脂肪的吸收 , 帮助控制体重 。
所以孕妇不妨多吃银耳莲子汤 , 好好养胃 。
4
孕妇吃什么养胃:大枣
大枣的健脾养胃功效也很好 , 并且它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等 , 对身体也有很好的补益作用 , 还有很好的补铁补血效果 。
孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃 , 还可用红枣和面粉制作而成的枣糕食用 。
5
孕妇吃什么养胃:牛奶
牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素 , 而且营养素也容易被吸收 , 对准妈妈也有很好的养胃效果 。并且牛奶还能润肠胃 , 还能帮助缓解孕妇习惯性便秘 。
6
孕妇吃什么养胃:南瓜
南瓜性温 , 含有维生素和果胶 , 果胶可以保护胃肠道粘膜 , 免受粗糙食品的刺激 , 促进溃疡面愈合 , 也有很好的养胃护胃效果 , 并且果胶还能吸附细菌和重金属、铅等有毒物质 , 起到排毒的作用 。
孕妇可以将南瓜煮粥或汤食用 , 滋养肠胃 。
7
孕妇吃什么养胃:蘑菇
蘑菇属于菇菌类食物 , 我国古代文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃 , 益气补虚 。特别对于处于孕期的孕妇来说 , 既能帮助养胃健脾 , 蘑菇中的营养成分还能帮助孕妇提高抗病力 , 让孕妇健健康康地度过孕期 。
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